一個(gè)好的蛙泳配合節(jié)奏可以減少前進(jìn)中的阻力。值得注意的是，在基礎(chǔ)蛙泳動(dòng)作中，并不是同時(shí)同手同腳做動(dòng)作的，要掌握好前后順序和銜接。

蛙泳50米正常人多少秒

一般來(lái)說(shuō)，普通人用蛙泳游50米的時(shí)間通常在六十秒到一百二十秒之間。然而，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，成績(jī)有可能接近三級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平，即在44秒到50秒之間。需要注意的是，這些時(shí)間只是參考，具體成績(jī)會(huì)受到個(gè)人體能、技巧、經(jīng)驗(yàn)等因素的影響。

蛙泳的發(fā)力點(diǎn)是哪里

第一個(gè)發(fā)力點(diǎn)：臂前伸外劃分手處

這一點(diǎn)是蛙泳動(dòng)作的開(kāi)始，分手發(fā)力就是常說(shuō)的前屈肌群發(fā)力，分手、抬頭同時(shí)進(jìn)行，同時(shí)用力，隨即抱水，由頭部肌肉緊張過(guò)渡到腰部肌肉群緊張，使得兩處力量都達(dá)到最大，利用合力就可以很快把身體拉高，積蓄下來(lái)一定的勢(shì)能。

第二處發(fā)力點(diǎn)：伸手、低頭、蹬腿

這是蛙泳動(dòng)作周期中的速度高峰，腿開(kāi)始在動(dòng)作中起主要推進(jìn)作用，而這時(shí)候要求低頭、伸手，在蹬腿的速度達(dá)到最快之前，使上半身處于流線型，這樣就更利于充分發(fā)揮腿部的作用。低頭要快，有利于將身體拉起來(lái)后所得到的勢(shì)能轉(zhuǎn)化為向前的沖力。

蛙泳需要水下閉氣嗎

在蛙泳學(xué)習(xí)中，呼吸是一個(gè)教與學(xué)兩方面并存的難點(diǎn)。在進(jìn)行蛙泳完整配合練習(xí)前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成吸氣過(guò)程。

呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量，口鼻同時(shí)呼氣，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無(wú)停頓。

水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中閉氣與吐氣都沒(méi)有在陸上來(lái)的容易及自然，若先在陸上會(huì)先適應(yīng)的比較好。閉氣、吐氣時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)。