消除孩子考試恐懼心理的做法：1、讓孩子知道，考前緊張是正常的情緒，并對此表示理解；2、告訴孩子，考試只是學習生涯里的一個個短暫的過程；3、讓孩子考前做好準備工作，保證充足的睡眠，可以減少考前焦慮；4、教會孩子考場自我情緒調(diào)節(jié)，及時幫孩子排除不良的負面情緒；5、幫助孩子樹立自信，面對困難挫折的時候，將更有信心去戰(zhàn)勝。

怎么消除孩子考試恐懼心理

1、產(chǎn)生共情，理解孩子。家長要讓孩子感受到對他們的愛，可以抱抱孩子，親切地說：“面對考試，每個人都會有壓力，會緊張，這很正常，也很普遍。放松一點，不用去想考試的結(jié)果。無論考得怎么樣，父母都無條件地愛你。所以，不用擔心，輕松上陣就好了?！边@樣，可以讓孩子知道，考前緊張是正常的情緒，并對此表示理解，孩子緊繃的心便會松快一些。

2、告訴孩子，小學到大學的這段時期，只是人生的一個階段，考試也只是學習生涯里的一個個短暫的過程。每一次考試，都不會對孩子的整個人生產(chǎn)生決定性的影響，所以，沒必要太擔心考試的結(jié)果。平時的小測驗，考核的是階段性的學習情況，便于查漏補缺，鞏固知識。如果考得不好，反而能促使孩子攻克難題，獲得更大的進步。這樣的話，孩子也會更愿意向我們敞開心扉，訴說自己的感受。

3、讓孩子考前做好準備工作。臨考前，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是復習的好方法。復習是一個系統(tǒng)的工程，考前突擊并沒有太大的效果。只要做好各項準備工作，保證充足的睡眠，可以減少考前焦慮。因此，家長要提醒孩子，考前把自己的文具、眼鏡等學習用具全部準備好，上了考場就開始冷靜沉著地答題?？荚嚽鞍阉械臏蕚涔ぷ鞫甲龊茫荚嚂r才會自信。

4、教會孩子考場自我情緒調(diào)節(jié)。孩子如能正確運用自我調(diào)節(jié)，就可以有效緩解考試焦慮。父母可以教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等調(diào)節(jié)方法，用科學的手段來有效地解決孩子的恐懼問題。父母要及時幫孩子排除不良的負面情緒，讓孩子用輕松健康的心態(tài)面對考試。

5、幫助孩子樹立自信。每個孩子都是與眾不同的，各有各的優(yōu)點和長處。我們要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，適時加以表揚，及時予以肯定。當孩子有了自信，面對困難挫折的時候，將更有信心和勇氣戰(zhàn)勝它。即使一兩次成績不理想，也難不倒他們，嚇不倒他們。還要告訴孩子，如果考前覺得緊張難過，可以找人傾訴自己的感受。既可以和父母、朋友說說，也可以與同學互相聊聊。