很多家長(zhǎng)反映孩子在家上網(wǎng)課的時(shí)候，問(wèn)題非常多——注意力不集中，學(xué)習(xí)不自覺(jué)、不認(rèn)真聽(tīng)課、不完成作業(yè)、借著上網(wǎng)課的幌子玩手機(jī)、上網(wǎng)課偷偷打游戲刷短視頻……以上種種讓孩子的網(wǎng)課學(xué)習(xí)效率大打折扣。

上網(wǎng)課控制不住玩手機(jī)怎么辦

1、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，我們會(huì)更有效率。例如，在聽(tīng)網(wǎng)課的時(shí)候，定下目標(biāo)，明確關(guān)鍵的結(jié)果。出現(xiàn)什么樣的結(jié)果能說(shuō)明已經(jīng)掌握了，比如能記住并復(fù)述知識(shí)點(diǎn)，會(huì)用公式解決一些問(wèn)題等。滿足了這兩個(gè)方面的要求，就能在聽(tīng)網(wǎng)課的時(shí)候注意力變得更加集中。

2、設(shè)置專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間。劃出一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)區(qū)域，這個(gè)區(qū)域里面只擺放與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品。如果沒(méi)有必要，不要把手機(jī)拿到這個(gè)區(qū)域中去。可以把手機(jī)的聲音調(diào)到最大，放到離孩子有一定的距離、需要走幾步路才能拿到的地方。

3、謹(jǐn)慎選擇手機(jī)里的APP。將手機(jī)里面和學(xué)習(xí)有關(guān)的app放到第一屏，娛樂(lè)有關(guān)的app放到后面幾屏，或者隱藏到文件夾里面。甚至，有些app可以刪除掉，如果想玩，就需要再安裝，增加了可獲取的難度，就會(huì)慢慢變得不想玩了。

4、設(shè)置點(diǎn)開(kāi)手機(jī)的默認(rèn)值。很多人打開(kāi)手機(jī)的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)地去點(diǎn)那些娛樂(lè)主題的app，就像當(dāng)我們的桌子上有零食的時(shí)候，我們會(huì)不自覺(jué)的打開(kāi)吃掉。學(xué)生可以找一些有價(jià)值的app，打開(kāi)的時(shí)候作為默認(rèn)選項(xiàng)，這樣使得學(xué)生一開(kāi)機(jī)，就可以首先進(jìn)入學(xué)習(xí)界面。替代原來(lái)的一開(kāi)機(jī)就想玩的習(xí)慣。

5、約同學(xué)一起“云學(xué)習(xí)”。當(dāng)一群人一起做事情的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生相互促進(jìn)的作用，這種現(xiàn)象在心理學(xué)里叫群體促進(jìn)。

長(zhǎng)期玩手機(jī)，對(duì)孩子的危害主要有以下方面

1、影響孩子的視力。由于孩子長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，會(huì)遭到電腦輻射的侵襲。在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，要一直盯著屏幕看，會(huì)嚴(yán)重影響孩子們的視力，導(dǎo)致他們出現(xiàn)近視、散光等問(wèn)題。

2、對(duì)身體發(fā)育不利。孩子整日里泡在手機(jī)游戲里，會(huì)給他們的頸椎、肩部帶來(lái)?yè)p害，甚至?xí)斐神劚?。另外，一些孩子玩游戲成癮，都顧不上吃飯、睡覺(jué)。在玩游戲時(shí)，由于精神高度集中，會(huì)消耗孩子不少體力、腦力。這些都會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，降低他們的身體素質(zhì)。

3、耽誤正常的學(xué)業(yè)。孩子對(duì)網(wǎng)游癡迷不已，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的精力減少。他們不愿干家務(wù)活，對(duì)老師的直播課程沒(méi)興趣，也懶得寫(xiě)作業(yè)。長(zhǎng)期以往，必然會(huì)拉下功課。開(kāi)學(xué)之后，與班里的同學(xué)成績(jī)差距拉大。

如果孩子沉溺于玩手機(jī)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢

1、要做到言傳身教。很多家長(zhǎng)總是責(zé)怪孩子愛(ài)玩手機(jī)，卻不從自身找原因。如果自己整天手機(jī)不離手，看影視劇、刷短視頻、看小說(shuō)，缺乏與孩子的溝通交流，在這樣的家庭環(huán)境下，孩子能不耳濡目染受到影響嗎？能不迷戀上手機(jī)嗎？

2、告知孩子網(wǎng)絡(luò)的危害。如果發(fā)現(xiàn)孩子玩網(wǎng)游上癮，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行思想上的引導(dǎo)，畢竟孩子辨別是非的能力較弱。因此，父母要給孩子介紹清楚玩手機(jī)的危害。為孩子量身制定作息時(shí)間表，監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行。

3、限制孩子玩手機(jī)時(shí)間。手機(jī)不是“洪水猛獸”，不要一棒子打死，也應(yīng)看到它緩解壓力、放松心情、開(kāi)發(fā)智力的好處。但是，不管做什么事情，都不能太過(guò)分。如果長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)，肯定會(huì)帶來(lái)消極影響。