孩子的專注力不足，做事就會三分鐘熱度，對孩子的學(xué)習(xí)和生活方面，都會造成一定的影響，所以家長一定要尋找合適的方法，去訓(xùn)練孩子的專注力，也可以用鼓勵的方式去引導(dǎo)孩子。

12歲孩子的專注力怎樣訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)定量。讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、鼓勵孩子培養(yǎng)興趣。平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥。要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、營造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

12歲孩子的專注力不強有哪些表現(xiàn)

1、穩(wěn)定性差。穩(wěn)定性差就是孩子“坐不住”，如果你在講臺上看到某個孩子?xùn)|張西望，一會兒摸摸頭一會兒摸摸手或者經(jīng)常在凳子上扭來扭去，仿佛凳子長了釘子一樣，那么這個孩子的專注力就不行。

2、易走神。專注力不足的另一個表現(xiàn)是容易走神，有的孩子倒也沒有多少小動作，但是經(jīng)常在上課或者寫作業(yè)途中發(fā)呆，思維跳躍到別的地方去。這也是專注力不足的孩子，若是你家孩子有這樣表現(xiàn)的話那就要注意開始改善吧。

3、丟三落四。很多孩子生活中經(jīng)常丟三落四的，比如出門忘記帶鑰匙，或者上學(xué)的時候忘記帶書、帶本子等等，這都是專注力不足的表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)自家孩子有這樣的行為，那就要考慮訓(xùn)練孩子的專注力了。

4、持續(xù)性差。如果說孩子在學(xué)習(xí)方面的持續(xù)性差，可以解釋為孩子不愛學(xué)習(xí)，那么在游戲、玩耍等方面的持續(xù)性差就是真正的專注力不足了。大多數(shù)孩子都是喜歡玩游戲的，如果你家孩子玩游戲也只是一會兒就跑開了的話就說明孩子專注力不足。

12歲孩子的專注力差是什么導(dǎo)致的

家長不尊重孩子興趣。有些孩子是在一件事上專注，而另一件事則不專注。而區(qū)分它們的關(guān)鍵則在于孩子喜不喜歡，比如孩子喜歡畫畫那肯定在畫畫時候比較專注，不喜歡學(xué)習(xí)那么在學(xué)習(xí)的時候就故意做一些小動作，磨磨蹭蹭的。

有些家長在這樣的情況下會勒令孩子將畫畫的時間用來學(xué)習(xí)，其實這樣時間長了孩子就對什么都不專注了。家長要做的是尊重孩子畫畫的興趣，并且想辦法讓孩子對學(xué)習(xí)也感興趣，這樣才能改善專注力。

家長過于插手孩子生活。有些家長喜歡對孩子的生活指手畫腳，比如孩子正在寫作業(yè)的時候家長坐旁邊說“你這道題不對……”“注意拿筆的姿勢”等等，不斷地打斷孩子，孩子還要對家長的話做出反饋，久而久之就很難全神貫注的投入學(xué)習(xí)。

不良生活習(xí)慣。當(dāng)今社會電視幾乎無處不在，很多孩子很小的時候就跟著父母養(yǎng)成了看電視的習(xí)慣。然而這樣的習(xí)慣對于孩子的專注力是有很大影響的。