孩子在成長(zhǎng)過程中，孩子學(xué)習(xí)過程中，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的狀態(tài)。比如孩子到了一個(gè)陌生的環(huán)境，或者面對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助孩子緩解不良的情緒，這樣孩子才能擁有一個(gè)好心態(tài)。

孩子焦慮緊張家長(zhǎng)怎么樣幫到她

1、認(rèn)真傾聽孩子心聲，鼓勵(lì)孩子大膽把壓力說出來。要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是家長(zhǎng)要先學(xué)會(huì)傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法，去揣摩和猜測(cè)孩子的小心思。

所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡(jiǎn)單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲。這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動(dòng)。如果孩子可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的原因，而導(dǎo)致心理壓力過大時(shí)，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯(cuò)的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3、用積極處理負(fù)面情緒的態(tài)度給孩子做出好的示范。不光是孩子，大人們也都難免會(huì)遇到壓力倍增的負(fù)面情緒。大人越是給孩子展示陽(yáng)光情緒，孩子越是會(huì)有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大壓力時(shí)，這時(shí)候大人采取怎么樣的處理方式，無疑是在給孩子一個(gè)潛移默化的影響。

大人若采取消極的處理方式，孩子今后在壓力面前，也會(huì)用消極的處理方式來放任負(fù)面情緒的蔓延。大人若采取積極的處理方式，孩子今后在壓力面前，也會(huì)用積極的處理方式來避免焦慮的擴(kuò)大。

孩子的哪些表現(xiàn)，說明她正處于焦慮緊張的狀態(tài)

1、面對(duì)大型比賽或考試時(shí)非常緊張。孩子雖小，但在他成長(zhǎng)過程當(dāng)中，必然會(huì)面臨許多大型的比賽和考試。而在這些比賽未開始之前，許多孩子經(jīng)常會(huì)捶胸頓足亦或者整宿整宿的睡不著，這些現(xiàn)象看似非常簡(jiǎn)單，但其實(shí)，這正是孩子內(nèi)心焦慮的體現(xiàn)。

正是因?yàn)楹⒆訉?duì)自己的期望值過高，又或者別人對(duì)孩子的期望值過高，種種壓力交織在一起，使孩子無法釋放，更無法擺脫這些所謂的束縛，焦慮感隨之而來。

2、當(dāng)孩子無法達(dá)成某件事情的時(shí)候。當(dāng)然這件事情可大可小，可以是一次作業(yè)也可以是一次戶外活動(dòng)。當(dāng)孩子達(dá)不成又或者做不到的時(shí)候，許多孩子都會(huì)感到非常焦慮，甚至為之哭泣。這些表現(xiàn)其實(shí)是孩子內(nèi)心焦慮緊張的反應(yīng)，有的時(shí)候父母只看到了事情的表象，卻忽略了事情的內(nèi)在特質(zhì)。與此同時(shí)，孩子在成長(zhǎng)中所遇到的一些困難，也就被父母一一忽略掉了。

造成孩子焦慮緊張的因素有哪些

1、受周圍環(huán)境的影響。不可避免，環(huán)境對(duì)人的影響非常大，所謂近朱者赤，近墨者黑，說的就是這個(gè)道理。許多孩子經(jīng)常生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常強(qiáng)烈的地方，例如升學(xué)率極高的學(xué)校，在這里孩子原本成績(jī)優(yōu)異，但一旦進(jìn)入這個(gè)環(huán)境，他發(fā)現(xiàn)自己非常渺小，為了證明自己的實(shí)力，他總會(huì)更加努力，但是越努力，就越容易陷入這種怪圈中，久而久之，孩子的焦慮感便隨之而來了。

2、父母經(jīng)常拿孩子和同齡孩子相比較。許多父母都有這個(gè)習(xí)慣，在教育孩子的過程中，經(jīng)常拿同齡孩子和自家孩子的比較，而且經(jīng)常會(huì)把自己的孩子貶斥的一無所有。在這種情況下，父母原想通過這種方式來激勵(lì)孩子繼續(xù)往前跑，但殊不知，這種方式卻容易讓孩子心生焦慮，孩子也會(huì)逐漸自卑并喪失自信。

其實(shí)，孩子產(chǎn)生焦慮的根本的原因就是因?yàn)槿狈ψ孕?，無法說出自己內(nèi)心的聲音，更無法去表露自己的真實(shí)想法。因此，所謂的壓抑感、自卑感、焦慮感就隨之而產(chǎn)生了。