初三學生馬上面臨中考，承受著前所未有的學習壓力，同時處于青春期的他們，還面臨著親子關(guān)系和同學關(guān)系上的各種沖突。作為家長要及時了解孩子壓力大焦慮的表現(xiàn)加以分析，才能有效幫助孩子平穩(wěn)度過這一時期。

初三學生壓力大焦慮的表現(xiàn)

1、睡眠不足，身體不適。初三學生的睡眠普遍不足，通常是由于輕度的熬夜失眠，這會給學生帶來疲憊感，略顯精神不足。還有些孩子會出現(xiàn)極端反應，如高頻率頭暈頭痛，甚至發(fā)展到在校門口，或者學校里出現(xiàn)應激反應突然不舒服，不能上學。

2、焦慮疲憊。這部分學生也會看上去很著急。另一部分學生的焦慮表現(xiàn)為疲憊，好像提不起勁頭去做跟學習有關(guān)的任務，很難完成作業(yè)，有時候還會遲到，拖延，甚至表達上學沒什么意義，生活也不快樂，做什么都累。

3、喪失學習目標。那些壓力應對不良的學生表現(xiàn)形式多種多樣，例如逃避現(xiàn)實問題，轉(zhuǎn)而在其他方面刷存在感，或者是當眾爭辯，與老師和同學抬杠，跟同學發(fā)生沖突等，還有的學生會轉(zhuǎn)移注意力到游戲或者穿衣打扮上，突然想要吸引異性注意等。

初三學生壓力大焦慮怎么辦

1、了解孩子的真實想法。家長需要關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。

2、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

3、合理安排學習和生活。初三學習緊張，可是學習不是全部，疲勞戰(zhàn)術(shù)，題海戰(zhàn)術(shù)萬不可取。合理安排學習，做到張弛有度，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。

比如，學習一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松?；蛘呤裁炊疾蛔?，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

考試焦慮是如何造成的

1、外部壓力。父母或老師給孩子過高的期望值，從小對孩子要求過高。

2、內(nèi)部壓力。很多孩子要強，比如要求每次考第一，考不到第一就覺得受不了。

3、個人性格。性格內(nèi)向，自尊心強，不善于表達的孩子更有可能焦慮。

4、家庭因素。家庭氛圍不和睦或者父母過于焦慮，也會引起孩子的焦慮。