初高中生正處于心理敏感期，日常情緒波動(dòng)比較大，會(huì)比較容易出現(xiàn)心理問題，面對(duì)這種復(fù)雜的情況，家長(zhǎng)要給孩子合理的減壓，并幫助孩子排解負(fù)面情緒。

高中生的心理問題與解決辦法

1、重視孩子積極樂觀應(yīng)對(duì)生活的態(tài)度的培養(yǎng)。

在對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的過程中，應(yīng)注意到各方面因素的影響。

作為家長(zhǎng)，一是給孩子提供安靜、和諧、愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓孩子心情愉悅，能從容地應(yīng)對(duì)一些生活事件；

二是培養(yǎng)孩子應(yīng)對(duì)各種生活事件的積極態(tài)度，形成正確的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，幫助他們認(rèn)清問題，并能以積極向上的態(tài)度去解決問題，從而緩解焦慮和緊張，同時(shí)能培養(yǎng)孩子自身應(yīng)對(duì)挫折的承受能力；

三是我們家長(zhǎng)在關(guān)心孩子成績(jī)的同時(shí)，更多的是要關(guān)注孩子情緒變化，多從孩子心理角度出發(fā)，合理讓孩子宣泄，給予理解、鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、少批評(píng)。

2、正確看待孩子的成績(jī)，引導(dǎo)孩子以一顆平常心去面對(duì)學(xué)習(xí)。

成績(jī)好的孩子遇到了“瓶頸”，成績(jī)一直停滯不前，害怕考不到好學(xué)校；成績(jī)中等的孩子成績(jī)忽上忽下，不穩(wěn)定，總是患得患失；成績(jī)差的學(xué)生跟不上老師的上課節(jié)奏，破罐子破摔；還有孩子上了高中后沒有盡力，初中的佼佼者，到高中后，受一些因素的干擾，比如環(huán)境的不適應(yīng)、高中知識(shí)難度的增加等，導(dǎo)致其成績(jī)不如初中，隨之產(chǎn)生心理落差等等焦慮心理情緒。

這個(gè)時(shí)候我們要鼓勵(lì)孩子：不到最后一刻，就不能放棄，不能服輸。我們家長(zhǎng)要做充氣筒，給孩子們鼓勁打氣；而不能拔氣門芯，給他放氣。要對(duì)孩子說：別累著了，盡力就行了。面對(duì)孩子的成敗不大喜，不大悲，坦然面對(duì)，從容不迫。

否則，只能導(dǎo)致孩子更焦慮，手忙腳亂。其實(shí)孩子的考試，很大程度上也是在考家長(zhǎng)。對(duì)孩子充滿信心，情緒飽滿，樂觀開朗，并通過感染、暗示等心理機(jī)制，對(duì)孩子產(chǎn)生積極的影響，幫助孩子樹立自信。

3、加強(qiáng)孩子良好的心理健康自我修復(fù)能力的培養(yǎng)。

教育孩子，當(dāng)感覺自身出現(xiàn)焦慮時(shí)，記下當(dāng)時(shí)感受到焦慮的心態(tài)，努力尋找產(chǎn)生焦慮的原因，然后力求解決；也可通過咨詢，尋求幫助、支持。在家長(zhǎng)、老師的幫助下，使孩子能正確安排學(xué)習(xí)和生活，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；學(xué)會(huì)自我放松、自我暗示等方法，保持愉悅的心情和樂觀主義精神，忘記煩惱，減輕焦慮。

高中生注意，這幾種負(fù)面心理，應(yīng)對(duì)得當(dāng)才能不影響學(xué)習(xí)

01“我已經(jīng)努力很久了，但是成績(jī)就是沒有提高，我是不是天生就不是學(xué)習(xí)的料，要不我放棄算了，反正三百六十行，行行出狀元，不一定非要走學(xué)習(xí)這條路！”

這樣的學(xué)生不在少數(shù)，因?yàn)樗麄冃睦肀容^敏感，覺得自己付出了一段時(shí)間，又看不到成果，那付出還有什么意義呢？

其實(shí)，學(xué)習(xí)就像吃飯一樣，飯要一口一口吃，誰也沒有辦法一口氣吃成一個(gè)胖子！同樣的，知識(shí)也要一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)，你現(xiàn)在看不到成果，很可能是像竹子一樣“扎根”，是為了在某一天成長(zhǎng)得更加挺拔。

02“今天老師講的我都學(xué)會(huì)了，最近的考試成績(jī)也不錯(cuò)，我對(duì)自己已經(jīng)很滿意了，不用再努力了！”

自信是好事，但是自負(fù)不是。

每個(gè)人都是一個(gè)杯子，裝得太滿，只會(huì)溢出來，就不能再裝進(jìn)新的東西了，只有倒干凈，保證空杯的心態(tài)，我們才能裝得更多，保持虛心，我們才能學(xué)得更多。

知識(shí)是無窮無盡的，能達(dá)到滿分的人尚且不會(huì)說自己已經(jīng)足夠好了，更何況你根本達(dá)不到滿分呢？

03“上次考試沒考好，這次再考不好可怎么辦??？一點(diǎn)也不想考試！”

考試是為了檢測(cè)你這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)情況，上次考試沒考好，你已經(jīng)進(jìn)行了考后分析，這段時(shí)間已經(jīng)很努力了，就不需要害怕！

其實(shí)我們一直在做選擇題，每個(gè)人都希望自己這次選的是正確答案，但是誰也沒有辦法保證自己選的一定是正確的。可是選項(xiàng)是固定的，在排除了多次錯(cuò)誤答案之后，正確答案就擺在你面前了。

高中生心理調(diào)節(jié)方法具體有哪些

第一，適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。

如果沒有目標(biāo)，人就沒有前進(jìn)的動(dòng)力，所以學(xué)習(xí)目標(biāo)是必須要制定的，但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，也不妄自菲薄。

第二，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，可以有效減輕高中學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)壓力會(huì)在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運(yùn)作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動(dòng)。這時(shí)候，最好的方法就是參加各種體育運(yùn)動(dòng)，使得身體處于良好的活動(dòng)狀態(tài)中。

第三，找人談話或者咨詢，釋放心中的壓力。

當(dāng)心中有一定壓力的時(shí)候，我們要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)找到老師、家人或者老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發(fā)泄出來，讓積蓄在內(nèi)心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內(nèi)心中積累成疾。