大多數(shù)孩子都會處于某種緊張的焦慮下，比如，到一個(gè)新環(huán)境，或者是臨近考試等等，都會讓孩子產(chǎn)生壓力，而這種壓力得不到緩解，就會讓孩子陷入焦慮之中，那么我們就聊一下，孩子容易焦慮怎么辦呢？

孩子容易焦慮怎么辦

1.認(rèn)真傾聽孩子心聲：要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是我們要先學(xué)會傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2.和孩子一起參加有助于身心放松的活動(dòng)：如果孩子可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的原因而導(dǎo)致心理壓力過大時(shí)，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯(cuò)的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3.多陪陪孩子：很多家人工作特別忙，很少有時(shí)間陪孩子，導(dǎo)致孩子不能跟大人進(jìn)行很好的交流，認(rèn)為父母是在嫌棄自己，所以父母應(yīng)該注意對于經(jīng)常焦慮的孩子，多花一些時(shí)間陪陪他們，增強(qiáng)親子之間的關(guān)系。

4.與孩子多交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子“擔(dān)心什么”：應(yīng)該說，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)競爭是比較激烈的，尤其是畢業(yè)班的孩子更是如此。作為家長，要多抽時(shí)間與孩子交流，了解孩子的學(xué)習(xí)情況，遇到的困難，以及孩子的所思所慮，明白孩子“擔(dān)心什么”，才能適時(shí)地給予正確的疏導(dǎo)。

5.少攀比，目標(biāo)現(xiàn)實(shí)，才能從根本上解決孩子的“焦慮問題”：期末考試快到了，孩子擔(dān)心自己考不好，擔(dān)心老師批評，擔(dān)心家長責(zé)罵，因此才會出現(xiàn)不同程度的“焦慮”。這時(shí)，聰明的家長就要鼓勵(lì)和安慰孩子：期終考試只是對這學(xué)期學(xué)習(xí)的檢測，認(rèn)真復(fù)習(xí)、正確對待就可以了，不必過分緊張。家長要注意的是不要攀比，不要給孩子定“考多少名”這樣的指標(biāo)，要求孩子正確對待期末考試，緊跟老師步伐，認(rèn)真復(fù)習(xí)備考即可。

孩子成長中會面臨分離焦慮甚至恐懼，家長應(yīng)該怎樣幫助他們

首先，要幫孩子建立足夠的安全感。

越有安全感的孩子內(nèi)心越強(qiáng)大，這不僅僅來自父母足夠的愛和陪伴，還有充滿正能量的鼓勵(lì)和支持。

其次，要讓孩子擁有獨(dú)立思考的能力。

我們可以給孩子優(yōu)質(zhì)的生活，我們可以引領(lǐng)孩子成長的方向，但是我們無法給予他們思想。孩子只有學(xué)會了獨(dú)立思考，才會在問題面前想辦法去解決問題。

第三，讓孩子擁有獨(dú)立的生活自理能力。

無論是2、3歲幼兒園的孩子，還是20歲左右讀大學(xué)念研究生的青年，生活自理能力越強(qiáng)的孩子對父母的依賴性越少，相應(yīng)的與父母分開時(shí)所產(chǎn)生的焦慮感也就越少。

第四，面對與孩子的分離，父母要先克服焦慮情緒。

分離焦慮不是孩子的專利，面對與子女分離的一刻，父母同樣會產(chǎn)生焦慮情緒，會有各種不安心，但是不要讓這種情緒無限制增長，影響到孩子。

女兒天天很焦慮媽媽該怎么辦

1、找個(gè)合適的時(shí)間，傾聽孩子內(nèi)心真實(shí)的想法

找個(gè)孩子放松的時(shí)間，和孩子聊聊近期這段時(shí)間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺到的壓力，同時(shí)，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時(shí)間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒，同時(shí)，當(dāng)孩子感覺到無助的時(shí)候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實(shí)的觀眾幫助他們。

讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進(jìn)行開導(dǎo)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卮胱约和甑脑庥?，讓孩子找到和自己想通的點(diǎn)，和孩子建立共通的地方。

2、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因?yàn)殚L期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運(yùn)動(dòng)，走走，促進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。