體育運(yùn)動項目有羽毛球，籃球，乒乓球，桌球，壁球等，隨著生活水平的提高，現(xiàn)在不少的人會選擇打桌球，其實(shí)打桌球還是比較好的。

打桌球有什么好處

1、培養(yǎng)專注力

打桌球能夠培養(yǎng)專注力。需要集中注意力和專注力，在短時間內(nèi)保持精神高度集中，不受外界干擾。通過頻繁的運(yùn)球和瞄準(zhǔn)，可以提高專注力。需要精準(zhǔn)的判斷和專注力，鍛煉大腦的思維能力。不僅是一種身體運(yùn)動，還是思維方式和學(xué)習(xí)態(tài)度的一種提升。

2、練體

打桌球能夠鍛煉女性的曲線，塑造優(yōu)美的形體，同時還能鍛煉專注力，提高大腦思維能力。此外，打桌球還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，改善脂肪堆積，達(dá)到減肥效果。同時，還能保護(hù)視力，預(yù)防頸椎。

3、練腦

打桌球可以鍛煉大腦思維，提高智商。桌球需要專注力、預(yù)判能力和精準(zhǔn)度，通過運(yùn)球和思考，可以訓(xùn)練大腦的反應(yīng)速度和思維的準(zhǔn)確度，需要精細(xì)的布局和思考，鍛煉了大腦的精細(xì)加工和聯(lián)想能力。

打桌球有動作要求嗎

是有的。基本姿勢：右手拿桿，則重心在右腳，左腳向前邁，膝蓋自然彎曲，兩腳不要跨太遠(yuǎn)。手握住球桿，不能過緊?；⒖诤蜅U之間不留縫隙。肘關(guān)節(jié)自然抬高，大臂、小臂、球桿在同一個平面內(nèi)。

動作：瞄準(zhǔn)時，需要俯身，球桿在下巴正下方5-10厘米，手掌貼在臺面上，五指分開，大拇指翹起架住球桿。運(yùn)桿時，需要平穩(wěn)，保持勻速，利用慣性，而不是手臂發(fā)力。擊球時，不要太用力，不然容易打歪。

手握住球桿的時候不能太緊，這樣力氣全用在握桿上，到時候擊球容易偏離方向。注意，虎口和桿子之間不要留縫隙。肘關(guān)節(jié)自然抬高，大臂放松，和小臂、球桿處于同一個平面。

打桌球有什么技巧

打桌球手架桿也是打好球的關(guān)鍵，如果手架桿姿勢不當(dāng)或不穩(wěn)都將引起擊球不準(zhǔn)確，一般的手架桿都是手指拱起，拇指和食指交叉或扣成環(huán)形使球桿依托手指擊球。

打桌球一定要選直一些的桿子，這會影響擊球的準(zhǔn)確性。對于一般的球友可沒有這樣的待遇，所以當(dāng)去球館選桿子的時候，除了用眼睛瞄測外，還可以將球桿放在桌面上滾一下，通過滾動可以判斷球桿是否有彎曲的地方。

掌握好正確的握桿姿勢后，握桿那只手的前臂自然下垂，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，向前推動，使球桿槍頭順勢以直線向白色母球撞擊。