門(mén)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有500萬(wàn)老年人都在進(jìn)行門(mén)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)安全簡(jiǎn)單，比賽時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量也不大，非常適合老年人。最重要的一點(diǎn)是這是個(gè)謀略性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，全隊(duì)都要講求配合，對(duì)于默契度的要求比較高。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)的八大好處

1、身體得到全面鍛煉

打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽(tīng)力都得到鍛煉。

2、進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴

門(mén)球活動(dòng)是一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，又因其活動(dòng)量較小，能持續(xù)活動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，這是門(mén)球戶(hù)外運(yùn)動(dòng)“得天獨(dú)厚”的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)。

3、鍛煉思維和記憶能力

門(mén)球活動(dòng)中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復(fù)一日地進(jìn)行腦運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。

4、心理保健作用

門(mén)球是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)兼而有之的項(xiàng)目。它不僅對(duì)肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門(mén)球來(lái)，妙趣橫生，心醉神達(dá)，忘卻生活中的種種煩憂(yōu)。

5、增加骨鹽量

通過(guò)增加骨鹽量，門(mén)球運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰肌鍛煉效果，反復(fù)進(jìn)行門(mén)球運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)前屈上體的效果，從而增加骨鹽量。

6、易學(xué)性

門(mén)球運(yùn)動(dòng)易學(xué)性高，不需要太大的體力和腦力，是最易參與的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也是最易推廣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

7、全面地發(fā)展體質(zhì)

門(mén)球運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，還能全面發(fā)展體質(zhì)。長(zhǎng)期堅(jiān)持門(mén)球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。

8、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

建立門(mén)球場(chǎng)和便宜的場(chǎng)地費(fèi)用使得門(mén)球運(yùn)動(dòng)更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。門(mén)球場(chǎng)地一般都可以容納較多的參與者，因此參與門(mén)球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)相對(duì)較少，成本較低。

打門(mén)球的擊球技巧是什么樣的

所謂擊球是指擊打者使用球桿之槌頭平面直接打擊靜止之自球，推擊，連擊，及使用槌頭平面以外部份打擊為打擊犯規(guī)，失去打擊權(quán)利。

擊球的基本姿勢(shì)是腳與肩同寬，球桿放在兩腳中間，球在左腳前約10公分位置，握桿方法如圖所示，球桿擺動(dòng)如時(shí)鐘之鐘擺，與身體呈平行狀態(tài)對(duì)準(zhǔn)球體中心點(diǎn)，視目標(biāo)之遠(yuǎn)近，調(diào)整力道一擊中的。

門(mén)球可以直接射門(mén)嗎

可以。門(mén)球是可以直接射門(mén)得分的。球門(mén)球是由守方球員在球門(mén)區(qū)，直接向球場(chǎng)中踢出的。只要球沒(méi)有越過(guò)罰球區(qū)的邊界進(jìn)入比賽場(chǎng)地，就可以直接射門(mén)得分，而且這樣的行為不會(huì)造成越位。守門(mén)員也可以在某些情況下直接射門(mén)，這種情況下進(jìn)球也有效。