短跑是一個無氧代謝能力的展現(xiàn)，一般在50米跑或者是100米跑的過程中，運(yùn)動員都是不呼吸的，只要經(jīng)過長期的鍛煉，這一能力就得到提升，在50米沖刺跑的時候就能夠體現(xiàn)出來爆發(fā)力強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)。

女生50米一般跑多少秒

女生50米短跑的成績標(biāo)準(zhǔn)因年級和組別而異。對于大一和大二的女生，及格標(biāo)準(zhǔn)為跑步時間在10.3至8.5秒之間；對于大三和大四的女生，及格標(biāo)準(zhǔn)為跑步時間在10.2至8.4秒之間。

不同學(xué)段的女生及格標(biāo)準(zhǔn)也不同。例如，小學(xué)生女生的及格標(biāo)準(zhǔn)隨著年級的升高而加快，從13.8秒逐漸減少到11.0秒。

初中生和高中生女生的及格標(biāo)準(zhǔn)通常在10秒到11秒左右，具體取決于年級和性別。因此，女生50米短跑的及格時間取決于她們所在的學(xué)段和年級。

女生50米跑步技巧

預(yù)備時，雙腳前后開立，慣用腳在前，兩腳前后間距是1個腳的距離，左右間距是與肩同寬或微比肩寬。屈膝降重心，身體微前傾。

以右腳在前為例：左側(cè)臂屈肘在前，右側(cè)臂屈肘于身后。聽到發(fā)出起跑口令，需兩腳用力蹬地，迅速前沖出去，起跑后注意不要突然抬頭或提高重心。

起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右。它的任務(wù)是盡快加速達(dá)到自己最高速度。

途中跑時，后蹬腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)要盡可能的充分蹬直，積極送髖。擺動腿積極向前上方擺動，小腿隨慣性折疊，并將同側(cè)髖帶出。

重心盡量保持在同一條水平線上，頭部保持正直，下頜微收，身體前傾。雙臂以肩為軸前后擺動，前擺稍向內(nèi)，高度不要超過下顎，不要超過人體中線。

終點(diǎn)跑時采用沖刺技術(shù)。在接近終點(diǎn)線的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點(diǎn)線做沖刺動作。

女生50米跑7秒什么水平

50米7秒的成績已經(jīng)非常不錯了，平時對100米跑的成績多少都有一些了解，100米能跑進(jìn)10秒是大神級存在了。如果把這個成績簡單的換成100米的話，理論上100米的成績就是在14秒左右，在普通人里已經(jīng)是優(yōu)秀水平。