網(wǎng)球運動不僅能增強體能，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感和手腳協(xié)調(diào)能力。很多人學(xué)習(xí)網(wǎng)球，并參加各種比賽，網(wǎng)球在比賽時分為女子網(wǎng)球和男子網(wǎng)球，但他們在比賽時，都是每盤有6局，每局有4分。

網(wǎng)球一共多少局多少盤

1、女子網(wǎng)球：

每盤有6局，每局4分。如果雙方都打到6，則要進行搶七。

是三盤兩勝制。

2、男子網(wǎng)球：

每盤有6局，每局4分。如果雙方都打到6，則要進行搶七。

是五盤三勝制。

網(wǎng)球是單手打還是雙手打

網(wǎng)球是單手打。

網(wǎng)球沒有限制是用左手打還是右手打。至于用哪只手打主要取決于個人的習(xí)慣。一般來說，網(wǎng)球運動中，發(fā)球的時候要用一只手握拍打球，而接球的時候可以用雙手握拍去打球，這樣更容易打上力量。

所以，打網(wǎng)球不可能限制必須用左手打還是必須用右手打。

網(wǎng)球雙反發(fā)力技巧

步驟/方式一

坐著練

側(cè)坐在一張椅子上，做好引拍擊球準(zhǔn)備，等來球時再起身迎前擊球。

由于坐著，練習(xí)者不得不屈膝蹲低，降重心，利用腿部蹬轉(zhuǎn)、迎前的力量去擊球。

這個練習(xí)主要是培養(yǎng)降重心的意識，用腿的力量去擊球，這樣會讓你的雙反輕松又有力。

步驟/方式二

單手練

雙手握拍做好擊球準(zhǔn)備，但揮拍時只用非持拍手向前延展，穩(wěn)定的推送球，最后收拍至右肩上。

步驟/方式三

分解練

將非持拍手揮拍動作分解成“分腿墊步——轉(zhuǎn)體側(cè)身——屈膝降重心——揮拍擊球”四步。

目的是使雙反擊球動作完整，而不是局限于手上揮拍的動作，腳下，身體的動作也很重要。