近年來，飛盤逐漸走進(jìn)人們生活，成為一種潮流運(yùn)動(dòng)，受到人們的喜愛，飛盤運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)動(dòng)作是擲飛盤和接飛盤，擲飛盤又有多種擲法，如正手出手、反手出手等。

飛盤的4種基本扔法

1.正手出手（Forehand）：這是最常見的出手方式。持盤手將手臂伸直，并用手掌將飛盤握住，然后將手臂從后方揮動(dòng)到前方，類似于投擲球的動(dòng)作，將飛盤無旋轉(zhuǎn)地釋放出去。

2.反手出手（Backhand）：與正手出手相反，持盤手將飛盤放在手背上，然后將手臂從后方甩到前方，釋放飛盤。這種出手方式會(huì)給飛盤產(chǎn)生一定旋轉(zhuǎn)，使其在飛行過程中更加穩(wěn)定。

3.夾盤出手（Pancake）：這種方式是將飛盤夾在食指和中指之間，然后向前推動(dòng)手臂，釋放飛盤。這種出手方式使用的變化較少，主要用于短距離傳球或過人。

4.中指出手（Thumber）：這是一種比較特殊的出手方式，持盤手將飛盤握在手掌上，然后用中指施加壓力將飛盤向上翻轉(zhuǎn)，然后將手臂甩到前方，釋放飛盤。由于這種方式的出手角度較大，所以飛盤在飛行過程中會(huì)有較大的旋轉(zhuǎn)。

以上是常見的幾種飛盤出手方式，各種出手方式適用于不同的情況和技術(shù)要求。

正手飛盤的幾種手型

正手飛盤的常見手型有三種：

杯狀手型：這種手型可以提供更好的控制力和穩(wěn)定性，適用于投擲和接盤。

扇形手型：這種手型可以提供更大的投擲距離，適用于比賽和戶外活動(dòng)。

混合手型：這種手型結(jié)合了杯狀手型和扇形手型的優(yōu)點(diǎn)，適用于各種情況下的飛盤投擲和接盤。

飛盤對(duì)抗賽規(guī)則

規(guī)則：比賽由兩支隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗，每一方防守一個(gè)得分區(qū)，每隊(duì)有7名場(chǎng)上隊(duì)員。

比賽中，持盤人不可以持盤移動(dòng)，但可以將飛盤傳給任何方向上的隊(duì)友。飛盤落地或被對(duì)手截?cái)鄬⒘⒓垂シ擂D(zhuǎn)換，即對(duì)方可以拿起飛盤向?qū)γ娴梅謪^(qū)進(jìn)攻。

如果一名己方隊(duì)員在對(duì)方防守的得分區(qū)成功接住飛盤，則得1分。比賽時(shí)間為100分鐘，目標(biāo)分通常是15分。

玩法：用最少的飛盤投擲次數(shù)完成擲準(zhǔn)場(chǎng)地上所有目標(biāo)筐（洞）。每一洞的比賽，從開盤區(qū)開始，到目標(biāo)框所在處結(jié)束。選手開盤投擲后，后續(xù)的每次投擲從上次投擲形成的投擲點(diǎn)開始。選手完成一個(gè)洞，便去下一個(gè)洞的開盤區(qū)繼續(xù)投擲，直到完成所有的洞。