馬上高考臨近了，作為我們考生家長都特別想幫助孩子，成為孩子的助力，而不是阻力，那么家長該如何幫助孩子呢。其實想要孩子正確對待高考不是很難，家長要及時舒緩孩子壓力，了解孩子的心理，讓孩子以平常心對待高考就行了。

孩子馬上高考了家長該怎么做

1、作為家長我們要盡可能的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，對孩子的考試成績要有一個符合他實際的一個目標(biāo)，我們沒有過高的期待，就沒有了過多的焦慮。所以，我們良好的心理狀態(tài)就會影響到孩子。

我們實在做不到這樣一種平常心的時候，要在孩子面前做到內(nèi)緊外松，不要把我們的緊張焦慮寫在臉上，盡量和家庭成員之間和諧地相處，避免爭吵，維護(hù)一個輕松愉快的家庭氛圍。

2、我們要去關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但是不要過度關(guān)注，比如詢問孩子的學(xué)習(xí)成績、身體狀況、飲食情況等，其實過度的這種詢問，都在傳遞一種焦慮。當(dāng)然我們也不要不管不問，走向另外一個極端，而是要適度。

我們要注意，這個時期的孩子很可能因為緊張、對高考的擔(dān)心，會有一些學(xué)不進(jìn)去，注意力不集中，可能就會通過玩手機(jī)、看電腦、玩游戲等等，這些方式做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情來緩解焦慮，這個時候家長千萬不要簡單粗暴的指責(zé)他，而是要在理解他的情況下與他溝通，要多去關(guān)注孩子身上的優(yōu)點、長處，給他增強(qiáng)自信。

3、不要相互攀比，認(rèn)清孩子的實際情況。許多父母總是覺得別人家的孩子更好，別人家的孩子更加努力，可以考取更好的學(xué)校，就認(rèn)為自己的孩子不夠努力，經(jīng)常盲目進(jìn)行攀比，敦促孩子向別人家的孩子學(xué)習(xí)。這部分家長認(rèn)為這樣能夠激勵孩子，其實恰恰相反很有可能會使孩子產(chǎn)生幻影的心理，同時增加備考的焦慮情緒。

作為家長應(yīng)該能夠看清孩子的實際學(xué)習(xí)狀況，根據(jù)孩子的情況來制定學(xué)習(xí)和報考計劃，千萬不要盲目攀比，而制定一個不可能實現(xiàn)的目標(biāo)，孩子很有可能就此放棄。

孩子考試心理緊張怎么辦

1、考試前要逐漸培養(yǎng)孩子正常的應(yīng)考心態(tài)。正確對待每一次的考試，考試只是衡量孩子的學(xué)習(xí)效果，不必產(chǎn)生懼怕心理，徹底消除考試緊張及擔(dān)心、焦慮不安的情緒。

2、考試前堅持良好的生活規(guī)律。每一個人都有自己的生活習(xí)慣和規(guī)律，孩子在考試前，家長盡量不要去打亂它，考試前增加一些復(fù)習(xí)時間是完全必要的。但是，如果廢寢忘食地拼命沖刺，那是不可取的。不能一天到晚捧著書不放，必須保證孩子充足的睡眠，這樣有利于疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。

3、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

孩子考試緊張焦慮的原因

1、家庭和學(xué)校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長會通過名次和分?jǐn)?shù)的高低來衡量一個孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會因此而產(chǎn)生焦慮，害怕考試失敗而對考試產(chǎn)生焦慮。

2、學(xué)生過度的期望成功，以及要求過高都會導(dǎo)致考試焦慮出現(xiàn)。在平時的學(xué)習(xí)過程中，有些學(xué)生可能會過度的追求成績并且自己的期望更高，這些因素都會使學(xué)生在考試前產(chǎn)生焦慮，使他們的心態(tài)發(fā)生重大的轉(zhuǎn)變，從而引發(fā)考前的焦慮。