初三的孩子臨近中考，而這個(gè)階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會(huì)由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。但為了孩子可以取得一個(gè)好成績(jī)，家長(zhǎng)一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

1、主動(dòng)減少外部壓力。家長(zhǎng)首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強(qiáng)調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分?jǐn)?shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績(jī)沒(méi)考好就會(huì)怎么怎么樣。日常生活中的家長(zhǎng)有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無(wú)比緊張。

這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)首先就要以身作則，改正自己的言行，主動(dòng)為孩子減輕外部環(huán)境帶來(lái)的中考?jí)毫Α＜议L(zhǎng)要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長(zhǎng)可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)對(duì)孩子考試緊張，多半是因?yàn)閷?duì)孩子的水平?jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時(shí)間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問(wèn)問(wèn)孩子：這次考試感覺(jué)怎么樣？成績(jī)下來(lái)以后可以問(wèn)問(wèn)孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進(jìn)？通過(guò)這幾個(gè)問(wèn)題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問(wèn)有助于幫孩子進(jìn)行考試總結(jié)，有助于下次考試。

孩子跟我們說(shuō)，他一考試就會(huì)特別地緊張，這樣是非常影響考試的結(jié)果的，孩子自己也不想這樣，可是就是控制不住，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該要好好跟孩子聊聊天，幫助孩子分析根源，協(xié)助孩子改變這一現(xiàn)狀，孩子考試緊張?jiān)趺崔k？下面我就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、分析考試焦慮的形成原因

針對(duì)這樣的學(xué)生，先分析考試焦慮的形成原因，再讓她明白自己學(xué)數(shù)學(xué)的能力以前就有，以后也不會(huì)消失，心情放松的時(shí)候，寫作業(yè)就會(huì)比以前好很多，體驗(yàn)成功的感覺(jué)，學(xué)習(xí)狀態(tài)好了，知識(shí)掌握了，信心就提升，在模擬進(jìn)行考試的時(shí)候輕松應(yīng)對(duì)，從容做題的狀態(tài)。情緒緊張，就是放大了考試的難度，放大了考不好的影響。

2、不能打罵孩子

應(yīng)試教育是目前的大環(huán)境，在一段時(shí)期內(nèi)必然存在。鑒于此情況，家長(zhǎng)與老師在緊抓孩子對(duì)知識(shí)掌握的程度上、下功夫的同時(shí)，請(qǐng)注意不要在孩子的考試成績(jī)上過(guò)度批評(píng)、指責(zé)孩子，甚至打罵。有這個(gè)時(shí)間，還不如陪著孩子把試卷中錯(cuò)誤的地方重新做一遍，來(lái)的實(shí)在。無(wú)論打罵、指責(zé)、批評(píng)，都是負(fù)面情緒，積累過(guò)多，只會(huì)讓孩子厭惡學(xué)習(xí)，或者出現(xiàn)緊張情緒，適得其反。

孩子考試心理緊張解決方法：1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試，一次考試說(shuō)明不了什么；2、讓孩子不能太重視考試成績(jī)，應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程；3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作；4、教孩子坦然面對(duì)考場(chǎng)上的緊張，應(yīng)學(xué)會(huì)放松；5、教會(huì)孩子積極的自我暗示法，可以調(diào)整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣；6、引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自信的心理，多和父母溝通。

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試，孩子要正確認(rèn)識(shí)考試只是對(duì)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測(cè)，一次考試的成敗并不能夠說(shuō)明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會(huì)因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來(lái)面對(duì)每一次考試。

2、讓孩子不能太重視考試成績(jī)，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程?？荚嚳疾缓?，并不說(shuō)明自己沒(méi)有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識(shí)考試的功能，才能免除孩子對(duì)考試度的關(guān)注。

3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有效減輕焦慮情緒。同時(shí)，告訴孩子，不要為了考試，在考試前加大復(fù)習(xí)量，復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，考前一個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面對(duì)考場(chǎng)上的緊張，當(dāng)孩子在臨考時(shí)出現(xiàn)緊張心理時(shí)，要坦然地面對(duì)這種正常的反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，不過(guò)分在意自身的變化，幾分鐘后，緊張感就會(huì)自然消失。讓孩子學(xué)會(huì)享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過(guò)這種方式，孩子的思維會(huì)漸漸由無(wú)序走向有序，適度緊張的感覺(jué)還會(huì)有助于孩子的超常發(fā)揮。多經(jīng)歷幾次這種狀態(tài)，孩子就能夠克服對(duì)考試的焦慮。

大部分孩子考前緊張，除了不自信之外，很大一部分程度來(lái)自于父母焦慮情緒的傳染。那么，六年級(jí)孩子考試緊張?jiān)趺崔k？

六年級(jí)孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、不要給孩子太大壓力

小孩考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績(jī)，尤其是父母對(duì)孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)使孩子對(duì)考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。

2、不要太在意考試成績(jī)

如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時(shí)給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個(gè)好的成績(jī)，也會(huì)造成考試緊張這樣的情況。在平時(shí)的時(shí)候告訴孩子不要太注重考試成績(jī)，只需要盡力就可以了。

家長(zhǎng)首先要認(rèn)識(shí)到，考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的方式，孩子因?yàn)樵谝獬煽?jī)感到焦慮也是十分正常的現(xiàn)象。其次也要明白，適度的焦慮也會(huì)提高人的效率，對(duì)人有著激勵(lì)作用。那么，孩子考試前緊張焦慮怎么辦？

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長(zhǎng)要放平心態(tài)

家長(zhǎng)首先心態(tài)要平和，同時(shí)為孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境。家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到孩子考試前的適度緊張是完全正常的，家長(zhǎng)不要再施加壓力或指指點(diǎn)點(diǎn)，不急功近利，而是讓孩子自己來(lái)調(diào)整。家長(zhǎng)同時(shí)也要對(duì)自己的孩子做到心中有數(shù)，不要給孩子提出不切實(shí)際的要求。同時(shí)要避免不良情緒影響到孩子，也不要使自己的緊張情緒表現(xiàn)出來(lái)，影響孩子的心理狀態(tài)。

2、多和孩子溝通

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)焦慮的方法。比如和孩子坐下來(lái)，讓孩子說(shuō)說(shuō)他的焦慮。家長(zhǎng)要讓孩子接納焦慮并學(xué)會(huì)和焦慮情緒共處，教會(huì)孩子和焦慮情緒待一會(huì)兒并觀察它。同時(shí)告訴孩子其實(shí)一定的焦慮是對(duì)我們有利的，因?yàn)榻箲]也是源于我們對(duì)自身變好的期望和期待，讓孩子不要過(guò)分追求完美，不要太苛責(zé)自己。

一到考試就緊張，這是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。而考試前緊張的原因也是多種多樣的，作為家長(zhǎng)們一定要給孩子找到緊張的原因，并且能夠了解這種緊張所帶來(lái)的不良影響，并且找到相應(yīng)的措施來(lái)解決，這樣才能更好地去幫助他們順利應(yīng)對(duì)考試。那么，孩子考試前緊張?jiān)趺崔k？

孩子考試前緊張?jiān)趺崔k

1、不要給孩子太大的壓力

很多父母會(huì)在考前給孩子們定下關(guān)于成績(jī)的目標(biāo)，他們想要以此來(lái)激勵(lì)孩子們努力學(xué)習(xí)，可是這種目標(biāo)在很大程度上給孩子們?cè)黾恿藟毫?。這種壓力一旦無(wú)法緩解，就會(huì)演變成孩子們的焦慮。因此父母應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，不要將成績(jī)看得太重，讓孩子們覺(jué)得考試是一場(chǎng)實(shí)踐的過(guò)程，從而舒緩他們的情緒。

2、做好考前準(zhǔn)備

如果你考前準(zhǔn)備十分充分，你的心情自然就不會(huì)那么緊張了。首先，考試范圍內(nèi)的知識(shí)至少要有百分之九十的把握。考試就是為了考察學(xué)生近期的學(xué)習(xí)成效，如果你掌握得不好，考試的時(shí)候肯定沒(méi)底氣。所以，必須要保證自己對(duì)知識(shí)的把握是不錯(cuò)的。其次，考前需要的文具都準(zhǔn)備好，涂卡需要的筆，畫圖需要的量尺、備用筆芯等等。從大事到小細(xì)節(jié)都盡量準(zhǔn)備得萬(wàn)無(wú)一失，這樣肯定能緩解一下你的緊張情緒。

孩子一考試就緊張，這樣的狀況并不利，尤其是像高考這樣的大考，勢(shì)必影響著孩子的一生。因此，必然是要去改變，也是必須去克服，它關(guān)系著一生的前景。那么，高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k？

高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k

1、做好充分復(fù)習(xí)

無(wú)論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，起碼重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好。如何平時(shí)已經(jīng)很努力了，那就完全沒(méi)有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過(guò)的考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，只要大部分都掌握了就沒(méi)問(wèn)題了。

2、不要給孩子提過(guò)高要求

家長(zhǎng)們希望孩子考上好大學(xué)，本無(wú)可厚非。但有些家長(zhǎng)完全忽視孩子的客觀實(shí)力，對(duì)孩子提出過(guò)高的目標(biāo)，就會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的心理壓力，當(dāng)然他就不愿意和您討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)您提出的成績(jī)及排名自然非常反感。說(shuō)實(shí)在的，臨考前提成績(jī)及排名已經(jīng)沒(méi)有太大意義了，所以不要過(guò)多談?wù)摮煽?jī)及排名的話題，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學(xué)習(xí)就可以了。作為家長(zhǎng)，要鼓勵(lì)孩子“在學(xué)習(xí)中盡心竭力就是最好的，結(jié)果好壞沒(méi)有關(guān)系”，給孩子吃個(gè)寬心丸是最好的減壓方法。