初三是每一位孩子人生中十分重要的一個(gè)關(guān)卡，此時(shí)孩子面臨著中考的巨大壓力，同時(shí)伴隨著青春期的到來(lái)，會(huì)表現(xiàn)出或多或少的叛逆。這時(shí)候作為父母要積極正向引導(dǎo)。

孩子初三壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助初三學(xué)生調(diào)節(jié)身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不太累的體力勞動(dòng)。當(dāng)你鍛煉到出汗時(shí)，整個(gè)人就會(huì)放松，緊張感也消失了。所以，當(dāng)感覺(jué)很有壓力的時(shí)候不妨好好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，釋放掉妨礙你奮斗的心理壓力。

3、積極的自我暗示。家長(zhǎng)可以教孩子學(xué)會(huì)積極的自我暗示，比如說(shuō)“我能行的，這有什么大不了的?！薄安还芸荚囋趺礃樱乙呀?jīng)盡力了，我不后悔?！钡鹊?，通過(guò)積極的自我暗示來(lái)提高自信。

4、不要給孩子太多壓力。父母應(yīng)該遵循“宜靜不宜動(dòng)”的原則，不要給孩子太多的壓力，而是要安慰他們。家長(zhǎng)可以帶孩子去看音樂(lè)劇，或者和孩子一起練書法，或者打羽毛球放松一下，這樣可以有效地幫助孩子調(diào)整自己的心理和情緒。

5、合理制定目標(biāo)。父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力制定一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)。平時(shí)要多注意孩子的進(jìn)步，多表?yè)P(yáng)孩子。還要為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等等，這些都可以緩解孩子的壓力。

初三孩子壓力大主要來(lái)自哪些方面

1、自我壓力。一方面，進(jìn)入初三，學(xué)業(yè)壓力明顯增大，從家中的叮囑、老師的教育聲中，孩子們已經(jīng)明白了中考的重要性。另一方面，分流考試、重點(diǎn)高中之爭(zhēng)是每個(gè)孩子都必須面對(duì)的一次重大抉擇，要想進(jìn)入好的學(xué)校，只能靠成績(jī)說(shuō)話。鑒于這兩個(gè)原因，孩子們會(huì)自加壓力，班級(jí)里，每一個(gè)孩子都會(huì)為自己定一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，暗暗和自己實(shí)力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)比賽。

2、家庭壓力。孩子壓力的形成和家庭有著直接關(guān)系，現(xiàn)在的家庭大多是獨(dú)生子女，所以家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求特別高，期望很大。有的家長(zhǎng)總是向孩子灌輸“你是我們家的未來(lái)和全部”“我們家的未來(lái)就全靠你了”這樣的思想；有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的考分極為關(guān)注，孩子考得好久喜笑顏開(kāi)，考得不好輕則訓(xùn)斥，重則動(dòng)手打。過(guò)于嚴(yán)肅的家庭氣氛、焦慮的父母也是孩子焦慮情緒滋生的誘因。

3、社會(huì)壓力。無(wú)法了解社會(huì)人才需要的方向，對(duì)人才的認(rèn)識(shí)較為片面 、單一，認(rèn)為一旦達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)就會(huì)被社會(huì)所不容，于是心里就會(huì)產(chǎn)生恐慌感。

4、心理起伏。因?yàn)槌跞鞣N大考小考頻繁，成績(jī)的起伏很容易因?yàn)樾睦頎顟B(tài)的起伏，成績(jī)的不如意會(huì)讓孩子產(chǎn)生挫敗感，很努力了依然沒(méi)有看到進(jìn)步的跡象，好像拼盡了全力卻還是希望渺茫，就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑。這是最影響初三階段學(xué)習(xí)的因素。

5、青春期問(wèn)題集中爆發(fā)的高危期。初三是孩子青春?jiǎn)栴}集中的爆發(fā)的高危期，孩子身上出現(xiàn)的問(wèn)題，有時(shí)候會(huì)讓家長(zhǎng)有無(wú)能為力的挫敗感，在無(wú)法教育的情形下，家長(zhǎng)選擇了退縮。7-8年級(jí)僅是青春期問(wèn)題的一個(gè)醞釀期，而初三則是集中爆發(fā)期。

6、孩子人生的第一個(gè)困惑期。孩子升入初三后，由于年齡甚小，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)欠缺，在面臨可能左右自己人生走向的關(guān)鍵時(shí)刻，孩子們極易陷入困惑中。孩子們的困惑主要表現(xiàn)在：不明白學(xué)習(xí)的意義如果不明白人生的意義，就會(huì)迷失前進(jìn)的方向，以后的人生就很可能在忙忙碌碌，甚至在渾渾噩噩中度過(guò)；如果不明白學(xué)習(xí)的意義，就很可能會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)興趣。

初三孩子如何高效備戰(zhàn)中考

善于歸納，積極總結(jié)。初三學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意知識(shí)自身的體系，從整體結(jié)構(gòu)上把握所學(xué)知識(shí)。善于歸納和總結(jié)是使知識(shí)條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)。建議同學(xué)們，從兩個(gè)方面進(jìn)行：一是內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。二是時(shí)間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測(cè)驗(yàn)后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時(shí)梳理、鞏固初三知識(shí)點(diǎn)。

合理安排，勞逸結(jié)合。有的初三同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)一直很好，就是因?yàn)樵诳荚嚽皼](méi)有處理好復(fù)習(xí)與休息的關(guān)系，長(zhǎng)期睡眠不足，結(jié)果在考試時(shí)精力下降，反而沒(méi)有考出應(yīng)有的成績(jī)。因此，提醒同學(xué)們?cè)诳荚嚽扒f(wàn)要注意勞逸結(jié)合，以飽滿的精神和充分的自信步入考場(chǎng)，定能取得理想的成績(jī)。