很多家長都頭疼孩子的一個壞毛病，那就是：孩子吃飯不好好吃，拖拉磨蹭。其實，孩子不愛吃飯，或者是吃飯磨蹭、挑食等，都是有原因的，家長們要找對方法 ，幫助孩子改掉這個壞習(xí)慣也就輕而易舉了。那么，怎么改掉孩子吃飯拖拉的問題？

怎么改掉孩子吃飯拖拉的問題？

1、菜品換花樣

很多孩子不愛吃飯，大多數(shù)是因為家長做的飯?zhí)^于單一，或者烹調(diào)不合理所導(dǎo)致的。如果家長在做飯的時候，不注意孩子的發(fā)育特點，做一些比較難咀嚼的食物給他吃，很容易就會讓他排斥吃飯。因此，建議家長根據(jù)娃的發(fā)育特點，制定一份詳細(xì)的食譜，讓他的飲食變得豐富起來，就能吸引他的食欲。

2、增加孩子的運(yùn)動量

有些孩子不愿意吃飯還跟他的活動量有關(guān)，畢竟現(xiàn)在家家戶戶都有電子設(shè)備，孩子都沉迷其中，不愿意去戶外玩了。如果孩子的運(yùn)動量較少，那他體內(nèi)多余的熱量就不會被消耗，很容易就會影響食欲。所以，家長有空閑的時候，一定要多帶孩子去戶外鍛煉一下，這樣不僅能鍛煉身體，還能增加他的食欲。

3、清除干擾因素

如果家長想要提高孩子對吃飯的興趣和注意力，最好的辦法就是給孩子營造一個良好的用餐環(huán)境，幫助孩子清除外界的干擾因素，這樣可以讓他的注意力集中在食物上，這對他的消化也是很有好處，孩子吃飯也會快起來。

4、飯前一小時不吃零食

家長要記住飯前一小時，不給孩子吃任何零食。孩子胃口小，飯前吃了零食，胃就會有飽脹感，到吃飯時肚子就不餓了。到了吃飯的時候孩子肯定不愿意好好吃飯。所以，家長不要讓孩子養(yǎng)成飯前吃零食的習(xí)慣。

5、養(yǎng)成定點吃飯的好習(xí)慣

媽媽要提前告訴孩子吃飯的時間，讓孩子有個吃飯的欲望。如果飯點沒到孩子餓了，也不要給孩子提前吃東西。告訴孩子要等著，吃飯的時間到了我們就吃飯。讓孩子養(yǎng)成按時吃放的習(xí)慣。

6、讓孩子感到饑餓

孩子不吃飯，家長怕孩子肚子餓，就會給孩子拿出零食讓孩子吃飽，這樣做，孩子會越來越不愛吃飯。而且孩子可是很聰明的哦，他知道就算自己不吃，爸爸媽媽也會給自己零食，不會讓自己挨餓。所以，家長要減少給孩子吃零食的習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成吃好一日三餐的好習(xí)慣。

7、讓吃飯變的有趣

有些孩子吃飯期間特別喜歡玩，父母可以根據(jù)孩子的特點和喜好不斷增加吃飯的趣味性，父母可以給孩子準(zhǔn)備顏色鮮亮的卡通碗筷，還可以把飯菜做成各種各樣可愛的造型，這些視覺上的刺激都有助于增強(qiáng)食欲。

孩子吃飯拖拉是一個不好的習(xí)慣，家長要幫助孩子糾正過來，要知道好好吃飯才能長成一副健康的好身體！