中考是孩子能否考進(jìn)理想高中的一道坎，很多孩子面對(duì)中考，多多少少都會(huì)有壓力，心態(tài)好的孩子會(huì)化壓力為動(dòng)力，奮發(fā)向上，心態(tài)不好的孩子，卻容易被壓力壓垮，出現(xiàn)很多負(fù)面的情緒，那么，中考孩子壓力大怎么緩解壓力？

中考孩子壓力大怎么緩解壓力？

1、仔細(xì)傾聽孩子，找出孩子壓力在哪里。想要幫助孩子減壓，首先要找出壓力的來源，花時(shí)間和孩子溝通，讓他暢所欲言，這樣才能從源頭上幫助孩子減壓。

2、引導(dǎo)孩子化壓力為動(dòng)力，面對(duì)一樣的困難和挫折，有些人會(huì)把它看成一個(gè)巨大的障礙，所以心理壓力大，心情不好，不能下定決心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人在面對(duì)這些挫折和困難時(shí)，雖然有心理壓力，但可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，從而積極奮斗，努力克服困難，最終成功。

因此，當(dāng)孩子遇到不愉快的事情時(shí)，家長(zhǎng)要讓孩子看到這些挫折積極的一面，不要被困難嚇倒，引導(dǎo)孩子化壓力為動(dòng)力，鼓勵(lì)孩子努力工作，從而緩解孩子的心理壓力，也促進(jìn)了孩子前進(jìn)。

3、不要給孩子過高和一些不切實(shí)際的目標(biāo)。在對(duì)孩子的教育上，不要給孩子太大的壓力，不要到處爭(zhēng)第一，根據(jù)孩子的天賦和特點(diǎn)幫助孩子成長(zhǎng)，不要給孩子設(shè)定太大的目標(biāo)。

4、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子也可以幫助孩子減輕壓力。家長(zhǎng)不時(shí)地鼓勵(lì)孩子、表揚(yáng)孩子，可以大大減輕孩子的壓力，如果頻繁表現(xiàn)不滿會(huì)增加孩子的壓力，當(dāng)孩子失敗時(shí)，鼓勵(lì)更重要。

5. 給孩子充足的休息和玩耍時(shí)間。孩子的學(xué)習(xí)能力和承受能力是有限的，不要給孩子過高的期望，學(xué)習(xí)和休息要有機(jī)結(jié)合，只有好好休息，心情才會(huì)放松，才會(huì)減壓。

6、父母要給孩子無條件的接納和愛，有多少父母為了愛“控制”，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子最大的壓力來源是缺乏安全感和自信，害怕被父母拋棄。因?yàn)楹⒆觽兂３Ｒ驗(yàn)樗麄兪钦l，而是因?yàn)樗麄兊男袨榉绞蕉惺艿礁改傅膼?。不是他是誰，而是他期望成為的人。

中考孩子壓力大怎么緩解壓力？父母要觀察孩子的情緒變化，經(jīng)常和孩子溝通，幫助孩子釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，引導(dǎo)孩子積極向上。