自控力是一個人管控自我思想和行為的重要能力，一般來說，成人的自控力要強于孩子，很多孩子在成長的過程中，由于缺乏自控力，出現沉迷手機、小說、和電視的現象，家長要想幫助孩子改變現狀，就要想方設法提高孩子的自控能力。

小孩沒有自控能力怎么辦

制定具體的計劃。對于孩子來說，自控力是一個看不見摸不著的東西，有時孩子很難去直觀的了解到它。這個時候家長們可以通過制定計劃的方式，來幫孩子直觀的了解到什么是自控力，如何提高自控力。

避免過度溺愛孩子。小孩沒有自控力和約束力，家長要反思一下自己是否對孩子過于溺愛。如果平時孩子要什么就給什么，這樣孩子做事就會只憑自己的喜好，在情緒上是完全不受控制的，會經常因為得不到滿足而出現情緒失控。所以家長要合理滿足孩子的要求，對孩子的過分要求要適當拒絕。

幫孩子確定合理目標。對于自制力比較弱的孩子來說，讓他自己獨立去改變是很難的。這時就需要有人在旁邊去拉他一把，去指引他、督促他，讓他在“改變”的這條路上堅持下去。

家長以身作則，成為孩子的榜樣。家長是孩子的第一任老師，家長的行為舉止，決定了孩子的行為舉止。因此，家長要為孩子做好榜樣。所謂言傳不如身教，讓孩子看到父母規(guī)律的生活和說到做到的良好品德，感受到自制力為生活帶來的美好。

影響孩子自控力的因素有哪些

環(huán)境影響。環(huán)境對孩子的影響是至關重要的。如果沒有昔日的孟母三遷，也就不可能成就后來的亞圣孟子?！蛾套邮钩酚性疲骸伴偕茨蟿t為橘，生于淮北則為枳”也正是這個道理。所以，環(huán)境真的對一個人的影響很大。

孩子自身的性格特質。每一個孩子都是獨一無二的，氣質也是不盡相同的。孩子不同的氣質類型對應的自控力強度就不一樣，所以對日后的成長也有著較大的影響。

家庭教養(yǎng)方式。一部分原因是來自父母的言傳身教，父母的壞脾氣，動不動就發(fā)火的暴躁情緒也會一分不少地復制到孩子身上，在這種家庭成長起來的孩子也是難以對自己有控制力的。

社交環(huán)境。孩子的社交環(huán)境也會影響他們的自制力，如果孩子的同伴和朋友們都是行為規(guī)范、有良好自制力的人，那么孩子也會受到他們的影響而變得更有自制力。

生活經驗。孩子的生活經驗也是提高自制力的重要因素，如果孩子能夠在生活中經常面對挑戰(zhàn)和困難，他們就會逐漸習得自制力的技巧和能力。

孩子自控能力差老是玩手機，家長要怎么引導

避免用玩手機做獎勵。很多家長總是為了避免孩子打擾到自己，因此，為了鼓勵孩子學習或者完成某項任務，都會以玩手機為獎勵，其實這樣只會給孩子造成對手機的依賴性，是非常錯誤的做法。

提高孩子的自控能力。孩子玩手機上癮，多半是因為自己年紀尚小，自控能力較差，這個時候家長就應該慢慢地來提高孩子的自控能力，通過替代法來忽略孩子對手機的專注力。

注意力轉移法。其實孩子的內心還是比較單純的，如果家長能夠根據孩子的性格特征，在孩子提出要手機玩的時候，給出其他的事情做，這樣的轉移法，也就能夠很快地幫助孩子忘掉玩手機的習慣。

設定明確規(guī)則。為了幫助小孩培養(yǎng)自控能力，我們需要設定明確的規(guī)則。這些規(guī)則可以包括每天使用手機的時間限制、禁止使用手機的場合等。制定規(guī)則時，我們要讓小孩參與其中，讓他們感到自己的意見被尊重。

樹立榜樣。作為父母或監(jiān)護人，我們要樹立良好的榜樣。如果我們自己也沉迷于手機，很難要求小孩控制使用手機的時間。因此，我們要自己先行，減少自己使用手機的時間，并與小孩一起進行其他活動，共同享受親子時光。