青春期正是孩子長(zhǎng)身體的重要階段，這個(gè)時(shí)期，規(guī)律的作息習(xí)慣對(duì)孩子的成長(zhǎng)來說至關(guān)重要，然而生活中，很多孩子每到晚上就興奮不睡覺，進(jìn)行看電視玩手機(jī)等活動(dòng)，早上卻起不來上早自習(xí)，學(xué)習(xí)習(xí)慣非常差。

孩子晚上不睡覺早上不起床咋教育

建立規(guī)律的作息時(shí)間：保持每天在同一時(shí)間上床睡覺和起床，周末也不例外，以調(diào)整生物鐘，幫助孩子更容易入睡和早起。

限制晚上的興奮源：避免孩子在臨睡前參與刺激性活動(dòng)，如玩電子游戲或看電視，因?yàn)檫@些活動(dòng)可能使他們過于興奮，難以入睡。

白天多運(yùn)動(dòng)：想要孩子晚上早點(diǎn)睡覺，有很好的睡眠質(zhì)量，就要讓他們?cè)诎滋於噙\(yùn)動(dòng)、多鍛煉，把電量耗盡。比如可以跳跳繩、打籃球、打羽毛球、踢足球等等。白天孩子們玩得開心、盡興，晚上自然睡得香甜。

營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境：在睡覺之前，全家應(yīng)該安靜下來，父母要配合孩子關(guān)電視、關(guān)燈、各自回房間上床睡覺。有時(shí)候孩子不睡覺是因?yàn)樯岵坏煤猛娴氖虑?，特別是大人還在看電視、玩手機(jī)的時(shí)候，偏要孩子先睡，孩子是很難靜下心來入睡的。

幫助孩子排解壓力：如果孩子在學(xué)習(xí)或者生活中遇到了困難，家長(zhǎng)可以耐心傾聽孩子的心聲，并給予適當(dāng)?shù)膸椭徒ㄗh。

避免使用電子產(chǎn)品：電子產(chǎn)品是妨礙小朋友不睡覺的第一大敵人，所以在睡覺之前，千萬不要讓孩子使用電子產(chǎn)品，不然的話大腦太興奮，會(huì)導(dǎo)致小孩不睡覺。

初中孩子天天玩手機(jī)到深夜怎么辦

設(shè)立明確的規(guī)則：與孩子協(xié)商確定關(guān)于使用手機(jī)的家庭規(guī)則，包括使用時(shí)間、可訪問內(nèi)容等，并確保孩子理解這些規(guī)則的重要性。

建立榜樣：家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)通過自身的行為樹立榜樣，限制自己在孩子面前過度使用手機(jī)，尤其是在家庭時(shí)間和睡前。

定下手機(jī)使用時(shí)間表：為孩子設(shè)定固定的手機(jī)使用時(shí)間，例如餐后一小時(shí)內(nèi)或完成作業(yè)后，而且一定要規(guī)定晚上睡覺前一段時(shí)間內(nèi)禁止使用手機(jī)。

引導(dǎo)孩子其他的興趣：轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如孩子喜歡打籃球，那么就多讓孩子參加一些籃球組織，結(jié)識(shí)很多的小伙伴；或者孩子如果喜歡游泳的話，那么就可以給孩子有些學(xué)習(xí)游泳的機(jī)會(huì)，這樣的話孩子除了學(xué)習(xí)和興趣愛好之外，就能減少很多的玩手機(jī)的時(shí)間。

讓孩子了解晚上玩手機(jī)的危害：初中生其實(shí)每天的壓力還是挺大的，如果初中生晚上偷偷玩手機(jī)，那必然要等到很晚才能睡覺，十分的影響孩子第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和精神狀態(tài)。

孩子沉迷手機(jī)，怎么勸說都不聽，家長(zhǎng)該怎么辦

第一，多給予孩子鼓舞。一般孩子沉迷手機(jī)，要么是自制力差，要么就是狀況欠好的原因，自暴自棄。所以在孩子成長(zhǎng)的過程中，家長(zhǎng)不要吝嗇自己的鼓舞。

第二，操控孩子玩手機(jī)的時(shí)刻。網(wǎng)絡(luò)的年代，不讓孩子觸摸智能手機(jī)是不現(xiàn)實(shí)的，可是咱們必定要操控孩子玩手機(jī)的時(shí)刻。網(wǎng)絡(luò)信息紛繁復(fù)雜，孩子自控力差，假如不加以限制，很容易沉浸其中。

第三，協(xié)助孩子培養(yǎng)其他的興趣和喜好。協(xié)助孩子培養(yǎng)興趣喜好。比方讀書、畫畫、練習(xí)書法、打籃球、羽毛球等等，都是非常好的業(yè)余喜好。假如孩子在這些方面有了新的喜好，他對(duì)手機(jī)的依賴和沉浸也會(huì)大大減弱。

第四，多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。當(dāng)孩子想玩手機(jī)的時(shí)候，其實(shí)孩子是表示出內(nèi)心的一種孤獨(dú)感，沒有家長(zhǎng)們的陪伴，還是想要滿足內(nèi)心的存在感，所以就通過手機(jī)，來緩解內(nèi)心的空虛。在這種情況下，家長(zhǎng)可以放下手中的手機(jī)，帶著孩子出去一同游玩，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，感受一下外面新鮮的空氣第五，培養(yǎng)孩子興趣愛好。對(duì)于我們孩子來說來說，對(duì)一切都充滿好奇心，所以我們不妨給孩子多一些嘗試，培養(yǎng)他們的好奇心和愛好，讓孩子在閑暇時(shí)，通過興趣愛好，來滿足對(duì)手機(jī)的需求。而且這些興趣愛好，更能培養(yǎng)我們孩子的情商智商，多項(xiàng)發(fā)展，更有利于我們孩子的未來。