如果不分晝夜地沉迷在小說(shuō)的世界里，會(huì)產(chǎn)生成績(jī)下降，工作不集中等等一系列的負(fù)面影響。那么，沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)怎么戒掉？

沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)怎么戒掉

1、尋找事情做

許多的人在現(xiàn)實(shí)中感覺(jué)到空虛，于是就喜歡上小說(shuō)中的另一個(gè)美麗的世界。但是你可以在現(xiàn)實(shí)中，盡量的去找事情做，避免你的空虛。在你空閑的時(shí)候，不如就鍛煉一下，看看其他有益的書(shū)籍。

2、轉(zhuǎn)移注意力

這個(gè)是最直接、最有效的方法，放下手機(jī)讓自己忙起來(lái)，忙到你沒(méi)時(shí)間去看小說(shuō)，沒(méi)時(shí)間胡思亂想。其實(shí)這是一種變相的改變自己生物鐘的一種方式，每天晚上躺在床上就開(kāi)始看小說(shuō)，你可以工作、做作業(yè)，總之就是讓自己忙起來(lái)，忙累了倒頭就睡。

3、增強(qiáng)自控能力

我們之所以會(huì)迷上小說(shuō)而戒不掉有一部分的原因是因?yàn)槲覀兊淖钥亓Σ粔?，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷于小說(shuō)或一些不好的東西上。

沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)原因

1、心理需要

一部小說(shuō)之所以吸引我，從根本上來(lái)說(shuō)，是因?yàn)樗騽?dòng)了我的心，也許是人設(shè)，也許是劇情，也許只是一句話。它滿足了我的心理需求，讓我體會(huì)到了不同于現(xiàn)實(shí)世界的感動(dòng)。

2、時(shí)代造成的

網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)是時(shí)代的產(chǎn)物，有著獨(dú)特的傳播媒介，借助網(wǎng)絡(luò)這一廣大的平臺(tái)發(fā)展起來(lái)。現(xiàn)在我們的生活幾乎離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)憑借獨(dú)特的魅力，漸漸的改變我們的生活，網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)在這一種趨勢(shì)下誕生。

3、人們的精神世界貧瘠

人們精神世界貧瘠，需要精神食糧的滋補(bǔ)，但是良好的精神食糧汲取路徑漫長(zhǎng)而艱難，所以大家都用網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)這種零食麻痹自己的精神世界。

沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)怎么戒掉，任何積極的改變都不是件容易的事情，堅(jiān)持下去，相信你會(huì)遇到更好的自己。