高三是高中最重要的一年，進入高三就意味著要面對高考的直接壓力。而很多孩子面對壓力往往不能很好的應(yīng)對，從而身心俱疲，甚至是上課犯困，這時家長就要及時看到問題，想辦法幫助孩子解決。那么，高三孩子上課總犯困怎么辦？

高三孩子上課總犯困怎么辦

1、采取合理的方法

高三睡眠不足其實是一個普遍現(xiàn)象，家長要教會孩子首先在心理上不要覺得自己睡眠不足。越認為自己睡眠不足，上課保持清醒頭腦的意志力就越薄弱。同時多和老師溝通，通過一些方法來讓孩子在課上保持清醒。比如，在課上加強做題和做筆記，或者上了一段時間課就讓學生起來活動一些，做一些伸展運動等等。

2、尋找好的學習方法

高三的學習壓力非常大，如果沒有一個好的學習方法，就會拖慢學習效率，導致學習任務(wù)越積越多，久而久之孩子就會產(chǎn)生厭學情緒。家長也可以積極的和老師溝通，幫助孩子改善學習方法。好的學習方法可以做到事半功倍，而每個人有不同的學習方法和方式，作為家長，就要和孩子一起去分析，尋找讓知識的吸收更快更充分的方法。

3、對孩子的生活做出調(diào)節(jié)

進入高三，學業(yè)壓力達到了一個頂峰，孩子上課犯困反而是正常表現(xiàn)。家長在這時就要對孩子的生活做出調(diào)節(jié)，比如帶孩子每周參加幾次體育運動。運動其實是提升精力的方式，每周運動兩三次，通過身體的疲勞來驅(qū)散精神上的疲勞，讓孩子擁有更好的精力來投入學習。

如何提高孩子的專注力

1、給孩子清晰地目標

對于高三的孩子來說，最寶貴的其實是時間。如何高效利用時間往往決定了學習質(zhì)量的高低。而目標的清晰，可以讓孩子清楚的完成每天的工作，利用參考書，互聯(lián)網(wǎng)有針對性的解決過程中遇到的問題，這樣便可以高效的進行學習。同時，每天完成既定目標，堅持一段時間就會形成慣性，孩子的專注力自然就會保持下去。

2、加強學習動機

學習動機是直接拖動孩子學習的內(nèi)部驅(qū)動力，可以促使孩子自發(fā)的學習。缺乏動機的孩子往往表現(xiàn)為學習懶散，無精打采，聽課時注意力分散，不愿積極思考老師的問題，經(jīng)常走神。家長平時在家就要多鼓勵孩子，做好孩子的思想教育，從而加強孩子的學習動機。如果孩子的學習動機明確了，那么他就會有足夠的自驅(qū)力來保持專注。

3、學會勞逸結(jié)合

孩子犯困，很大程度上和休息不好有關(guān)系。高三的孩子往往容易因為過大的學習壓力產(chǎn)生過度的疲勞，這并不利于專注力的集中，反而會出現(xiàn)心理問題。所以要讓孩子利用午休來補充精力，同時要在課間多出去透氣，學會放松。在孩子晚上回家時也要定好休息時間，保證孩子的睡眠。

高三孩子上課總犯困怎么辦，家長不僅要對孩子的生活做出保障，更要關(guān)注孩子的心理需求。如果孩子產(chǎn)生了厭學情緒，一定要幫助孩子及時轉(zhuǎn)移注意力，做一些別的事情來放松頭腦，而不是在孩子面對了如此大學習壓力的情況下一再逼迫孩子，給孩子的壓力添磚加瓦。