現(xiàn)在的家長都特別重視孩子的成長，隨著人們對健康和防身需求的增加，越來越多的女孩開始學習武術。武術是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是一種健身、防身的技能。

女孩學武術的最佳年齡

首先，女孩學習武術的最佳年齡是4-6歲。這個年齡段的孩子，大腦發(fā)育較快，可以更好地接受武術訓練。同時，這個時期孩子的身體柔韌度和協(xié)調性也比較好，可以更快地掌握武術動作。

其次，女孩學習武術的最佳年齡是9-11歲。這個年齡段的孩子，身體發(fā)育已經比較成熟，肌肉力量和耐力也有所提高。此外，這個時期孩子的心理發(fā)展也比較穩(wěn)定，可以更好地接受武術訓練，并且可以建立良好的鍛煉習慣。

最后，女孩學習武術的最佳年齡是12-14歲。這個年齡段的孩子，身體發(fā)育和心理發(fā)展都比較穩(wěn)定，而且具備了較強的理解能力和自我控制能力。在這個時期進行武術訓練，可以更好地提高孩子的身體素質和心理素質，培養(yǎng)孩子的自信心和毅力。

學習武術時注意事項：  

1.注意控制運動強度，要在孩子身體承受范圍內進行訓練。不要讓孩子過于勞累，否則會給孩子身體帶來損害。同時要注意正確的學習方法，避免因為錯誤的練習方法造成身體上的意外出現(xiàn)。  

2.通過飲食給孩子補充必要營養(yǎng)。學習武術比較消耗體力，家長要注意對孩子營養(yǎng)的補充。此外，要保證孩子得到充足的睡眠。  

3.適量的進行力量化鍛煉，比如說舉重，這類運動可能會導致骨關節(jié)提前鈣化，從而抑制孩子的身高增長。

孩子學習武術有什么好處

1、增強體質

武術不僅是一種體育運動，更是中華民族的傳統(tǒng)文化，其講究人與自然和諧，以及人與人之間相互尊重。所以孩子在學習武術之后能更好地增強身體素質，讓孩子不會因為缺乏鍛煉而造成身體的傷害。

2、培養(yǎng)氣質

武術不僅對青少年身體健康、氣質修養(yǎng)起著重要作用，而且也是青少年精神風貌和意志品質養(yǎng)成的有效途徑之一。武術訓練能使孩子逐漸學會自我控制，使其更具有氣質修養(yǎng)和堅強毅力。武術訓練還有利于培養(yǎng)孩子的自信心與勇氣，能讓孩子有更多自信與快樂去面對困難、挫折。

3、增強自我保護意識與能力

習武過程中，無論是在身體上還是心理上都要承受一定的壓力，而且會有一些危險因素存在。孩子們往往不能很好地掌握動作要領，不懂得如何正確地保護自己。而在武術訓練過程中，通過練習各種套路以及其他訓練方法可以增強孩子們的自我保護意識與能力。

4、啟智

練習武術，可給大腦許多良好的刺激，武術的練習中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達，更是空間感知，經驗，類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。

5、自信

現(xiàn)代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通，通過練習武術，我們可以看到他們的自信心明顯增強了，性格也變得活潑開朗許多，這對于一個兒童的成長是至關重要的。

愛上武術的好方法

1、激發(fā)孩子對武術理解和興趣

父母和老師可以積極配合從認知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣，這會起到事半功倍的效果。例如老師選擇動作時，要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當調節(jié)難度，孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時還需要考慮所編選的動作要“扮相”漂亮并充滿情趣，這樣能滿足孩子審美和模仿的需要，受到他們的歡迎。

2、鍛煉孩子的柔韌性

父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋（注意塌腰挺胸）”等。

3、埋藏著孩子興趣的導火索和創(chuàng)新的火種  　　

到了四五歲，尤其是男孩子，常會迷上打斗場面較多的動畫片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。老師在教授武術動作時，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術動作相結合的元素，能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習時，父母也可以根據(jù)孩子的興趣點，與孩子做對抗性游戲。