很多家長都希望孩子有個運動愛好，對小孩子來說，踢足球是非常好的運動項目之一，在踢球過程中，可以加強呼吸的力度，增大肺活量，增強心肺功能。

女孩子踢足球最佳年齡

大部分孩子都在6-9歲才開始接觸足球，這個時間段的孩子協(xié)調性已經得到了一定的發(fā)展，注意力也更加集中。但是毫無疑問的是，更早的接觸足球，對于孩子來講，是一件令他們受益的事情。具體表現(xiàn)為：孩子的生活場景更豐富了。

參加足球訓練的女孩子在一學期內，身高增長4-5厘米，體重增加2.5-4公斤，較對照組增長快。肺活量超過對照組250-300毫升，心率比較穩(wěn)定，心臟功能恢復較快。

特別是例假無明顯提前，病假極少。女孩參加小足球活動和參加籃球排球等活動一樣，不但不會影響她們的生長發(fā)育，還會促進女孩的成長。而且足球是一個團隊項目，能幫助女孩克服身上的嬌氣，讓女孩在奔跑與合作中學會勇敢頑強、吃苦耐勞的精神。

踢足球是一個充滿挑戰(zhàn)的選擇，作為一項惠及全身的運動，鍛煉價值很高。足球運動所打下的基礎，對未來進行任何運動都是一個很好的基礎。更重要的是，足球作為一項集體運動，對參與其中的女孩子在協(xié)作中戰(zhàn)勝困難，勇于挑戰(zhàn)等都有極大的幫助。

讓小姑娘從小愛上運動，培養(yǎng)運動習慣，樹立體育觀念。其實踢球對于女生來說，屬于一個美麗的運動，因為踢球的女孩子會讓人們覺得更陽光、更漂亮。

踢足球的正確姿勢

1、腳內側踢球

它是用腳內側的跖趾關節(jié)、舟骨和跟骨所構成的三角部位接觸球的一種踢球方法。

基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側方15厘米左右處，膝關節(jié)微屈，在支撐腳著地的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸由后向前擺動。在前擺過程中屈膝外轉，踢球腳的內側正對出球方向，小腿加速前擺，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行用腳內側部位擊球的后中部。

2、腳背正面踢球

是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，最后一步稍大并要積極著地，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最后一步蹬高地面時，順勢向右擺起，小腿曲屈。踢球腿隨球繼續(xù)提膝前擺。

3、腳背內側踢球

是用腳背內側的幾個楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠距離弧線球等，也便于轉身踢球。

基本動作要領：踢定位球時，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。支撐腳以腳掌外沿積極著地，踏在球的側后方20～25厘米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜。

在支撐腳著地同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺，當身體轉向出球方向，膝蓋擺到接近球的內側正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳尖稍向外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內側踢球的后中部（踢高球時，擊球的中下部），踢球腿隨球繼續(xù)前擺。

4、腳背外側踢球

是用腳背外側部位接觸球的踢球方法。

基本的動作要領：踢定位球（平直球）時，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動，基本上與腳背正面踢球相同。

5、腳尖踢球

它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。

基本動作要領：腳尖踢球與腳背正面踢球動作大致相同，支撐腳踏在球的側后方。