孩子打網(wǎng)球的最大的好處肯定是鍛煉身體，網(wǎng)球是一種有氧和無氧連環(huán)交替的運動，可以大大增強自身體質(zhì)，使骨骼受到拔高的牽引力，促進個子的成長。

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1、鍛煉全身的肌肉

網(wǎng)球是一項全身運動，可以通過不同的運動范圍鍛煉肌肉。讓身體線條看起來更優(yōu)美。

2、增加力量

網(wǎng)球是一項需要力量但也能增強力量的運動。你在短時間內(nèi)快速啟動、跑動，這將提高無氧適應能力，使得肌肉在你需要爆發(fā)力時更有效地利用氧氣。

3、增加骨骼密度

不僅肌肉受益于網(wǎng)球，骨骼也受益。進行的鍛煉會增加骨量，并減慢骨質(zhì)流失的速度。

4、增強抗壓力

打網(wǎng)球真的很鍛煉人的氣場心態(tài)，它需要你擁有足夠的氣場心態(tài)，才有贏的機會，其實人生又何嘗不是這樣呢。

5、集時尚、健身、交際于一體

網(wǎng)球運動場已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。到網(wǎng)球運動場不僅可以打網(wǎng)球，還可以通過打網(wǎng)球促進友誼，交流感情。網(wǎng)球運動是公眾關系的最好媒介。這對兒童青少年社會交往能力鍛煉無疑是很好的選擇。

6、鍛煉思維能力

網(wǎng)球最練反應速度，一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準確控球的要求極高。學業(yè)繁忙的青少年多打網(wǎng)球，是鍛煉思維的很好的方式。

網(wǎng)球初學者的技巧

1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。

不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。

5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準確有力。

6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

孩子想學網(wǎng)球，以下是一些需要注意的事項

1、尋找合適的教練：首先教練要有愛心。找一位經(jīng)驗豐富的網(wǎng)球教練來指導您的孩子，他們將教授正確的技術、規(guī)則和戰(zhàn)術，并確保孩子能夠安全地進行運動。

2、選擇合適的球拍：孩子需要一個適合他們年齡和身高的球拍。一般來說，5歲的孩子應該選擇較短、較輕的球拍，以便更容易控制球拍。好的若疼痛網(wǎng)球教練在教學中并不局限于用網(wǎng)球拍。有非常豐富的教具滿足孩子的好奇心。

3、安全第一：在教練的指導下，確保孩子掌握正確的技術和姿勢，以避免受傷。

4、適當?shù)腻憻捄托菹ⅲ簩τ?歲的孩子來說，網(wǎng)球只是一種有趣的運動，應該避免過度訓練。孩子應該有足夠的時間休息，避免過度疲勞。一節(jié)課不宜超過60分鐘。

5、為孩子創(chuàng)造一個積極的環(huán)境：教練在練習中給孩子鼓勵和贊美，幫助他們建立自信心和自尊心。用游戲化教學幫孩子找到成就感，這點非常重要。成就感是孩子內(nèi)驅(qū)力的核心，如果一個孩子能在網(wǎng)球課堂找到成就感，毫無疑問她會非常熱愛這項運動。這對孩子身心發(fā)展都大有裨益。

6、培養(yǎng)興趣：讓孩子感受到網(wǎng)球的樂趣，可以激發(fā)他們的興趣和激情。讓他們盡可能多地參加練習和比賽，增加對運動的熱愛。