跳遠(yuǎn)是一種鍛煉人爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳的越遠(yuǎn)，成績越好。立定跳遠(yuǎn)的成績受到個(gè)人的身體條件影響，例如跳遠(yuǎn)者的體重、身高、技術(shù)等因素。在一系列的條件中，立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)能力是對運(yùn)動(dòng)者影響最大的條件，所以通常情況下立定跳遠(yuǎn)也被認(rèn)為最能鍛煉出成效的體育運(yùn)動(dòng)。

立定跳遠(yuǎn)一般人跳多少

一般來說，立定跳遠(yuǎn)的平均水平大約在2米左右，而優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以達(dá)到3米以上。

世界紀(jì)錄是由美國的拳擊手雷·羅賓遜于1951年創(chuàng)造的，他跳出了3.71米的驚人成績。我國的立定跳遠(yuǎn)紀(jì)錄是由田徑運(yùn)動(dòng)員李金哲于1986年創(chuàng)造的，他跳出了3.54米。

立定跳遠(yuǎn)也是一項(xiàng)常見的體育考試項(xiàng)目，不同年齡段和性別的學(xué)生有不同的標(biāo)準(zhǔn)。例如，高中男生要求達(dá)到2.4米以上才能拿到滿分，而高中女生要求達(dá)到1.8米以上才能拿到滿分。

立定跳遠(yuǎn)是體育考試必測項(xiàng)目嗎

立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)。2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項(xiàng)目。

紅外線非接觸自動(dòng)測量立定跳遠(yuǎn)的距離，反映人體下肢爆發(fā)力水平。按照教育部的規(guī)劃，立定跳遠(yuǎn)等所有測試項(xiàng)目應(yīng)全面普及智能化儀器，并配備數(shù)據(jù)管理軟件，提供運(yùn)動(dòng)處方。

定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠(yuǎn)具有簡便易行的特點(diǎn)，有平地就能進(jìn)行練習(xí)。

立定跳遠(yuǎn)體育項(xiàng)目常見小知識(shí)

立定跳遠(yuǎn)是紅外線非接觸自動(dòng)測量立定跳遠(yuǎn)的距離，反映人體下肢爆發(fā)力水平。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以立定跳遠(yuǎn)也需要一定的靈巧性。

立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進(jìn)行測試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。

受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時(shí)起跳。