高中生為了高考，學(xué)習(xí)任務(wù)和心理壓力都比較大，很多同學(xué)都是身心俱疲，上課聽(tīng)著聽(tīng)著就犯困，但是為了學(xué)習(xí)不得不強(qiáng)打精神聽(tīng)課。那么，高中生上課犯困要怎么辦呢？

上高中的孩子上課一直犯困怎么辦

1、注意勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間。多參加體育鍛煉，以保證有充足的休息時(shí)間和睡眠質(zhì)量，不至于上課犯困。

家長(zhǎng)要為孩子學(xué)習(xí)創(chuàng)造溫馨和諧的環(huán)境，多與孩子交流，多關(guān)心孩子的各方面情況，多鼓勵(lì)和安撫，多引導(dǎo)孩子走出教室，呼吸新鮮空氣，見(jiàn)識(shí)一些新鮮事物，切勿為了高考而無(wú)限制地給孩子施加“唯學(xué)習(xí)至上”的思想包袱，讓孩子放寬心，有好的心情在學(xué)校上課學(xué)習(xí)。

2、放過(guò)課間10分鐘，讓自己的身體活動(dòng)起來(lái)。很多同學(xué)在下課10分鐘也不放過(guò)，要么記背英語(yǔ)單詞，要么全神貫注解答一道數(shù)學(xué)題。其實(shí)，人的精力是有限的，上課45分鐘如果做到全程聚精會(huì)神地聽(tīng)講，大腦是需要時(shí)間休息的。下課時(shí)間雖然只有10分鐘，卻對(duì)人的體力、腦力的恢復(fù)十分有幫助。

如果下課不動(dòng)起來(lái)，很可能下一節(jié)課的學(xué)習(xí)效率就很難保證。下課時(shí)間，大家除了去上洗手間，還可以在走廊里與同學(xué)聊聊天，看看校園的風(fēng)景，這樣不僅可以恢復(fù)體力，還能恢復(fù)腦力和幫助恢復(fù)視力。

3、下課用冷水洗臉，可幫助醒腦提神。如果同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己上課時(shí)的精神狀態(tài)不太好，犯困、想瞌睡，下課時(shí)間可以到洗手間手捧冷水洗臉。冷水洗臉這一招真的很管用，尤其是在冬天對(duì)于醒腦、提神的效果會(huì)更佳。

冬天用冷水洗臉可能會(huì)冷了點(diǎn)，有人說(shuō)這么做會(huì)容易著涼、感冒。其實(shí)，這一點(diǎn)是不需要擔(dān)憂的，用冷手洗臉只是一時(shí)的，而且可以快速刺激到皮膚，讓你意識(shí)更加清醒。

高中生上課經(jīng)常犯困，究竟是什么原因?qū)е碌?/strong>

1、生理原因。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體需要更多的休息來(lái)支持其生長(zhǎng)和發(fā)展。此外，青少年的睡眠需求比成年人更高，平均需要8-10小時(shí)的睡眠。如果高中生在晚上沒(méi)有得到足夠的睡眠，他們?cè)谏衔鐣r(shí)會(huì)感到疲勞，這可能會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谏险n時(shí)感到昏昏欲睡。

2、學(xué)業(yè)壓力。高中生通常要應(yīng)對(duì)大量的學(xué)業(yè)壓力，包括大量的功課和考試。這些壓力可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和疲勞，從而導(dǎo)致在上課時(shí)容易犯困。

3、學(xué)校環(huán)境。教室的溫度過(guò)高或過(guò)低、座位的不適合等學(xué)校環(huán)境問(wèn)題，可能會(huì)影響學(xué)生的舒適度和注意力，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞和昏昏欲睡。

高中生上課打瞌睡的不良影響

1、影響課堂氛圍。大家其實(shí)可以想象一下，一個(gè)同學(xué)在課堂上打瞌睡可能沒(méi)什么，但如果很多同學(xué)在上課的時(shí)候都打瞌睡，那整個(gè)場(chǎng)面會(huì)是怎樣的呢？如果要問(wèn)孩子上課打瞌睡會(huì)有什么影響，那么影響到課堂氛圍就是其中之一，會(huì)把這種不好的習(xí)慣傳播到整個(gè)班級(jí)。

2、影響自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。不管是初中生還是高中生，現(xiàn)在都需要面對(duì)很大的學(xué)習(xí)壓力，一堂課如果沒(méi)有好好聽(tīng)，可能會(huì)在學(xué)習(xí)進(jìn)度上落下很大一段。長(zhǎng)期如此，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺刺嵘?？所以，?dāng)知道孩子有上課打瞌睡的這個(gè)現(xiàn)象之后，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)和孩子溝通，了解其中的原因。