中考前，孩子心理壓力太大了，家長要能多想些辦法幫助孩子緩解過重的心理壓力，我們知道適度的心理壓力才能助力孩子學(xué)習(xí)更用功和積極，所以家長切忌給孩子過高的期望，要讓孩子自己來安排學(xué)習(xí)和設(shè)定目標(biāo)，因為孩子自己制定的就能更有管控力。

中考前孩子心理壓力太大怎么辦

1、當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現(xiàn)跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責(zé)備孩子，能夠充分的理解孩子當(dāng)下的情緒狀態(tài)以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

同時在飲食方面盡量做好食物多樣化，清淡一些。在周末可以陪伴孩子一起到戶外運(yùn)動，這樣都能夠有效緩解孩子的焦慮情緒。如果焦慮情緒比較嚴(yán)重時，可以陪伴孩子采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、降低期望值。以理智的態(tài)度面對考試，有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個人形象，標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行鼓勵。

但是，家長應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

3、認(rèn)真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。

只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

4、學(xué)會去深呼吸。參加中考很緊張，建議你可以讓孩子學(xué)會去深呼吸。心理學(xué)家說過，無論做什么事，當(dāng)你很緊張的時候，一定要學(xué)會深呼吸，因為深呼吸，會讓你瞬間感覺很放松，也可以抑制你的緊張情緒，一點(diǎn)一滴的深呼吸，讓你自己完全放松下來，輕松應(yīng)考。

初三孩子學(xué)習(xí)差，如何激勵他努力學(xué)習(xí)

1、面對初三孩子成績不好，最好的方法是鼓勵。批評是初三孩子自信心最大的敵人。盡量強(qiáng)調(diào)孩子的優(yōu)點(diǎn)，忽略他的缺點(diǎn)，初三孩子的自信心才會提高。

2、初三孩子都有疲倦的時候，只要他的學(xué)習(xí)態(tài)度端正，一個個知識點(diǎn)去攻克，多做題目，那么很快，初三孩子的成績會提上來。對于難以自己掌握的知識點(diǎn)，一定要有個好的輔導(dǎo)老師給他點(diǎn)撥和啟發(fā)才能提高成績，可以給初三孩子做一些預(yù)測中考的試題，讓他快速掌握中考的應(yīng)試技巧和題型方向。

3、制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。注意避免制定不明確的或是超出孩子能力范圍的目標(biāo)。絕不要追求完美，那只會讓孩子和你都遭受挫折。孩子每天取得的點(diǎn)滴成績和進(jìn)步都應(yīng)記在心里，不要只看到孩子的缺點(diǎn)，努力觀察并贊許孩子每一點(diǎn)微小的積極舉動或是進(jìn)步。同樣，目標(biāo)過低，不忍心讓孩子接受挑戰(zhàn)，會讓孩子感到無聊，乏味。

中考前孩子退步了很多，是什么原因

1、復(fù)習(xí)不抓重點(diǎn)。復(fù)習(xí)同樣講究方法，如果不抓重點(diǎn)，沒有做好規(guī)劃，漫無目的地復(fù)習(xí)，那么效果往往甚微。每門課、每個知識點(diǎn)都總結(jié)歸納出典型題、易考題、難解題，并針對每種題型給出最簡單的破解方法，讓學(xué)生看題就能對號入座。

2、心理壓力太大。這來源于家長，很多家長把自己的愿望強(qiáng)加給孩子，自己沒有實現(xiàn)的理想，給孩子造成強(qiáng)大的心理壓力，盡管比以前更努力，但成績始終沒有突破，學(xué)習(xí)上越來越力不從心。