高考是孩子人生中非常重要的一次考試，孩子出現(xiàn)緊張焦慮的情緒也是可以理解的，但是家長(zhǎng)不要過(guò)于著急，一味的催促孩子的學(xué)習(xí)，這樣做之后加重孩子的學(xué)習(xí)壓力，不利于孩子的學(xué)習(xí)。

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1、主動(dòng)和孩子溝通。每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于高分的追求要比我們強(qiáng)烈的多，父母可以主動(dòng)關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況，比如：最近的學(xué)習(xí)有沒(méi)有什么不會(huì)的，我可以幫幫你——緩解孩子內(nèi)心的壓力和緊張。

2、告訴孩子用積極的態(tài)度面對(duì)考試。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當(dāng)成平時(shí)的測(cè)驗(yàn)就行了，不要去想結(jié)果，考試的目的不是為了讓你考高分，只是為了檢驗(yàn)?zāi)氵@一階段的學(xué)習(xí)狀況，用平常心對(duì)待就可以。

3、家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)。對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)，在訴說(shuō)的過(guò)程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

4、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。

5、讓孩子擁有自信。孩子之所以覺(jué)得壓力特別大，其實(shí)也和缺乏自信有著密不可分的關(guān)系。所以我認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)該通過(guò)一些方式，讓自己的孩子擁有屬于自己的自信。只有這樣才能夠讓孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，能夠正確面對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)。并且也能夠在整個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，讓自己處于壓力比較小的狀態(tài)。

高三孩子壓力大怎么溝通

1、家長(zhǎng)和孩子都以平常心來(lái)應(yīng)對(duì)高考，最好的辦法就是學(xué)“演戲”，無(wú)論心里多么迫切，你必須“裝”出一副若無(wú)其事的樣子來(lái)，而且還要盡量“演”得逼真，還要不露痕跡。

2、溝通要注意適時(shí)適度，注意態(tài)度，對(duì)于那些心理壓力過(guò)大的高三學(xué)生，剛開(kāi)始溝通時(shí)，高三學(xué)生的家長(zhǎng)可能會(huì)遭到拒絕或出現(xiàn)過(guò)激的語(yǔ)言。當(dāng)溝通交流不暢的時(shí)候，家長(zhǎng)要把握自己的態(tài)度，切忌當(dāng)場(chǎng)發(fā)怒激化矛盾。

3、談心，一定要有技巧，最好不要涉及到高考，這樣會(huì)增加孩子的學(xué)習(xí)壓力。到了高三，高中生的壓力大如山，生怕考不上好的學(xué)校，所以要和孩子談話可以繞開(kāi)高考，要孩子吃好睡好，去掉壓力，學(xué)習(xí)上要盡量的學(xué)，只要是能把平時(shí)學(xué)的知識(shí)正常發(fā)揮出來(lái)就是勝利。

高三孩子考試成績(jī)?cè)絹?lái)越差怎么辦

1、耐住性子，給予孩子啟發(fā)和力量。當(dāng)孩子成績(jī)下滑時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能把著急焦慮表現(xiàn)出來(lái)，那樣只能把問(wèn)題弄得更糟糕。危機(jī)時(shí)間，家長(zhǎng)是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

孩子出現(xiàn)問(wèn)題，要想著孩子是處于困境中，家長(zhǎng)要去幫助，幫助是包容孩子的發(fā)脾氣，微笑著保持沉默；幫助是給予孩子信心，告訴孩子，爸爸媽媽始終和你并肩前行，困難不要緊，只要我們盡力而為就是最好。

2、和孩子一起分析學(xué)情，梳理出努力方向。和孩子一起分析他的備考現(xiàn)狀，把優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題找出來(lái)。其實(shí)分析之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題沒(méi)有你想的那么嚴(yán)重，你的優(yōu)勢(shì)明顯，而很多困難都是可以克服的，只要狀態(tài)好，山高人為峰。