現(xiàn)在家長們都比較重視孩子的成績，中考前幾天學(xué)不進(jìn)去是應(yīng)為要考試了，緊張?jiān)斐傻?，這時(shí)候就要合理調(diào)節(jié)下出去走走，或者做其它事緩解下壓力就好。

孩子中考前學(xué)不進(jìn)去怎么辦

1、適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時(shí)間，增加娛樂、鍛煉、散步時(shí)間

學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近中高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2、學(xué)習(xí)形式要有變化

許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)備考越是臨近中高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。

3、抓住中低檔試題

既可以突出重點(diǎn)又可以提高備考信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

4、改變學(xué)習(xí)環(huán)境

大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境。考前不要長時(shí)間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。總之，考生要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，這樣，學(xué)什么都會(huì)有收獲。

家長如何正確陪伴與疏導(dǎo)

1、良性溝通

當(dāng)家長觀察到孩子的狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)等異常狀態(tài)后，最優(yōu)方法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來自于關(guān)愛自己、呵護(hù)自己的父母。

2、不要總問“復(fù)習(xí)的怎么樣了？”

家長要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績，讓孩子確定自己的平均水平，在此基礎(chǔ)上，浮動(dòng)大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動(dòng)的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和提高信心。

3、詳細(xì)計(jì)劃，中考陪伴

中考不僅僅是需要初四的學(xué)生們有一個(gè)詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，家長們也應(yīng)該給自己列一個(gè)詳盡的“中考陪伴計(jì)劃”，孩子們清晨上學(xué)前、晚自習(xí)下課后，我們家長盡可能在這有限的時(shí)間里幫著孩子們?cè)鯓邮杞鈮毫?，保證健康，提高成績。有計(jì)劃，才有行動(dòng)，才會(huì)出效果。

4、正面鼓勵(lì)，給予積極的暗示和祝福

有些家長可能會(huì)擔(dān)心孩子壓力過大，就跟孩子說“考不好也沒關(guān)系”這類話語，聽上去好像是在安慰孩子，讓孩子放松。但對(duì)孩子來說，這其實(shí)是一種負(fù)面暗示。孩子們努力了那么久，“希望取得理想成績”已經(jīng)內(nèi)化為自己的目標(biāo)。父母這樣說時(shí)，孩子會(huì)覺得父母對(duì)自己沒有信心。

臨近中考怎樣緩解孩子的心理壓力

1、理解和支持。家長要理解和支持孩子，不要給孩子施加過多的壓力。給孩子鼓勵(lì)和支持，讓孩子感到自己不孤單，可以分享自己的擔(dān)憂和困惑。

2、正向引導(dǎo)。家長要引導(dǎo)孩子樹立正確的考試觀念，告訴孩子中考不是全部，不要因?yàn)橐粓隹荚嚩穸ㄗ约旱膬r(jià)值。同時(shí)要鼓勵(lì)孩子積極面對(duì)考試，相信自己的能力。

3、合理安排。家長要合理安排孩子的學(xué)習(xí)和生活，不要讓孩子過度疲勞和失眠?？梢赃m當(dāng)調(diào)整孩子的作息時(shí)間，讓孩子有足夠的休息和放松時(shí)間。

4、調(diào)節(jié)心情。家長可以和孩子一起做一些放松和調(diào)節(jié)心情的活動(dòng)，如散步、聽音樂、看電影等。這些活動(dòng)可以緩解孩子的緊張和壓力，讓孩子更加放松和開心。