高中階段是孩子學(xué)習(xí)壓力最大的階段，這個(gè)階段的孩子在學(xué)習(xí)上往往爭分奪秒，他們用于休息的時(shí)間被充分壓榨，導(dǎo)致孩子上課瞌睡沒精神，面對(duì)這種情況，家長要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)作息時(shí)間，保證孩子的睡眠。

高中生瞌睡多是什么原因

1.課業(yè)任務(wù)繁重，睡眠不足。高中階段，大家都在抓緊一分一秒學(xué)習(xí)，熬到夜里十一、十二點(diǎn)鐘也是常有的情況，但是繁重的作業(yè)，還是壓得人喘不過氣。所以休息不好，可能是最直接的原因。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間不能保證。大多數(shù)高中學(xué)生，除了每天的課間操，經(jīng)常一天都坐在教室里面，教室本來就人多，而且缺少新鮮的空氣，加上忙于學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生都不喜歡出去跑跑跳跳，也是導(dǎo)致困的一個(gè)原因。

3.營養(yǎng)不足，身體缺少微量元素。很多高中生都開始了住宿生活，學(xué)校食堂可能并不能像家里一樣，飲食搭配，學(xué)生們又不注重飲食調(diào)整，高中學(xué)習(xí)用腦、費(fèi)心，很容易營養(yǎng)不良。

4.生長發(fā)育期，青春期的高中生身體處于快速發(fā)育期，需要更多的睡眠來滿足身體發(fā)育所需，同時(shí)由于學(xué)業(yè)壓力等多種因素的影響，高中生對(duì)于睡眠的需求往往會(huì)更大。

5.課堂不感興趣，孩子們正處于一個(gè)感性發(fā)展與理性發(fā)展的過程中，思想和意識(shí)還沒有充分成熟，情感和愛好比較豐富，課堂講授比較枯燥乏味，不夠活潑有趣，難免讓他們產(chǎn)生瞌睡。

高中孩子成績下降，怎么與孩子溝通

1.理解孩子的壓力：高中階段的孩子面臨很大的學(xué)業(yè)壓力，競(jìng)爭激烈，容易產(chǎn)生焦慮和壓力。家長和教師需要理解孩子的壓力，并盡可能地提供支持和鼓勵(lì)。

2.制定明確的計(jì)劃和目標(biāo)：與孩子一起制定明確的計(jì)劃和目標(biāo)，包括短期和長期目標(biāo)，讓孩子有明確的學(xué)習(xí)方向和動(dòng)力。

3.提供學(xué)習(xí)資源：為孩子提供必要的學(xué)習(xí)資源，如輔導(dǎo)書籍、在線課程等，幫助他們更好地掌握知識(shí)和技能。

4.發(fā)揮父母的榜樣作用：言傳不如身教。父母熱愛學(xué)習(xí)是最大的鼓勵(lì)。在學(xué)習(xí)氣氛濃厚的環(huán)境中長大的孩子，往往對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣。家長和孩子一同學(xué)習(xí)。

5.正確鼓勵(lì)孩子：高中生很容易會(huì)因某次考試的下跌而失落，而且此時(shí)也正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，家長要細(xì)心地觀察孩子的學(xué)習(xí)情況，當(dāng)孩子的成績出現(xiàn)異常時(shí)，仔細(xì)詢問孩子原因并給予分析、鼓勵(lì)及支持，而不是責(zé)罵，有父母支持孩子的自信心肯定會(huì)翻倍。

高中孩子壓力大家長該怎樣疏導(dǎo)

1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進(jìn)行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關(guān)注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。

2.幫助孩子提高自信心。鼓勵(lì)孩子盡力而為，關(guān)注孩子的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，提供具體的肯定和鼓勵(lì)。

3.給孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)的作息時(shí)間。讓孩子該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該放松就放松，比如吃完飯可以帶孩子去公園散散步，看看電影緩解孩子的壓力等等。否則孩子的壓力越大反而可能思想不集中。

4.培養(yǎng)興趣愛好，讓孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)之余得到放松和愉悅。

5.尋求幫助，如果孩子感到壓力太大，可以和老師、家長、朋友或心理咨詢師等人交流，尋求幫助和建議。