緊張這種情緒是我們每個人都會有的，尤其是小孩子，生活的閱歷比較少，在面對陌生的環(huán)境或者事物時，難免會出現(xiàn)緊張不安的現(xiàn)在。但如果這種情緒，家長不能及時幫助他們進行調(diào)整，很容易對今后的生活和發(fā)展帶來一些不好的影響。

孩子容易緊張怎么訓練

1、培養(yǎng)孩子寬容的心態(tài)。一個心態(tài)寬容、樂觀開朗、積極自信的孩子會比較少的面對緊張的發(fā)生，即使有緊張情緒也更容易化解。寬容大度的品質(zhì)也更容易把事情大事化小，小事化了。這和老師、家長的教育有關(guān)系。培養(yǎng)孩子的自信，相信自己的能力；寬容，寬容自己，不要過于苛責自己，就可以減少緊張的情緒。

2、提供一個舒適的生活環(huán)境。很多的時候，當我們的孩子出現(xiàn)緊張情緒的時，家長只會一味的去講一些道理，可是這樣的效果并不是很明顯。但是如果通過營造一個歡樂的家庭氛圍，例如通過將笑話，逗孩子開心，可能伴隨這一陣歡聲笑語之后，孩子的煩惱也就隨風而去了。

另外一種方法就是給孩子營造一個安靜的，令人松弛的休息環(huán)境或者經(jīng)常在家長放一些能夠舒展人心的音樂等，對緩解孩子的緊張的情緒都有一定的幫助。

3、要教會孩子生活中一些放松的技巧。例如慢跑，散步，深呼吸，通過想象一個非常放松的場景等。當很多的孩子在面對重大考試的前夕，常常會緊張的睡不著覺，這個時候的運用放松的技巧是比較有成效的。

有些孩子膽小害怕，遇事總是會表現(xiàn)的很緊張，總想躲在家長的后面。家長遇到這種情況，總是很擔心，害怕影響孩子的成長。孩子性格膽小，遇事緊張，并不是無計可施，只要根據(jù)孩子的情況采取恰當?shù)拇胧┘纯伞?/p>

孩子膽小容易緊張怎么辦

1、要給孩子愛的教育。有的孩子膽小，是因為父母長期進行打壓式教育。對孩子的一切進行否定，甚至總是對孩子大吼大叫，長此以往孩子就形成了膽小怯弱的性格。

家長再想孩子成龍鳳，也要有正確的教育方式。生活不止有壓力，還要有希望。所以，家長應(yīng)該多鼓勵孩子，告訴他們“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛圍要融洽。都說“棍棒底下出孝子”，但這種教育思想已經(jīng)不適用了。經(jīng)常沖孩子發(fā)脾氣，會讓他精神總是處于緊張焦慮的狀態(tài)，變得十分畏懼家長，進而不管遇到什么，他腦海中的第一個念頭就是“怕”。

3、不要總是溺愛孩子。膽怯表現(xiàn)比較嚴重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會的接觸欠缺，這不免使其對公共場合、集體活動產(chǎn)生未知的恐懼。

在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹剑泻芏嗪⒆釉诟改搁L輩身邊時，總是表現(xiàn)的非常自然大方，但是等到人多或者外人面前，就會顯得非常緊張害羞，不能大大方方的表達自己，也不敢與他人交流。那么，孩子不自信容易緊張怎么辦呢？

孩子不自信容易緊張怎么辦

1.人際交往

多帶孩子參與一些場合，參與一些應(yīng)酬，鼓勵孩子大膽的表現(xiàn)出來，讓孩子相信自己，在別人面前的印象，非常的好，讓孩子確信自己很可愛，很多人都喜歡他。被人喜歡，被人尊重，被人關(guān)心，是培養(yǎng)孩子信心的基礎(chǔ)。

2.孩子不敢做的事，越要鼓勵他去做

當家長發(fā)現(xiàn)孩子想做某件事，卻不敢去做的時候。家長們的第一反應(yīng)，往往就是替孩子去把事做了。其實，在這個時候，家長們可以稍微放慢一點，別急著去幫孩子，而是先鼓勵孩子去做。如果對孩子實在是太難，家長們可以幫著孩子，先降低點困難，讓孩子稍加努力就能完成，能過幾次練習，孩子完成了有挑戰(zhàn)的事，他雖然年紀小，但也能從中找到快樂，不斷增強勇氣和自信。

很多性格內(nèi)向膽小的孩子，不管在做任何事的時候，都容易緊張，這是對自己的能力不自信的原因，所以才會感到惶恐不安。那么孩子容易緊張怎么調(diào)整？

孩子容易緊張怎么調(diào)整

1、培養(yǎng)孩子寬容的心態(tài)

一個心態(tài)寬容、樂觀開朗、積極自信的孩子會比較少的面對緊張的發(fā)生，即使有緊張情緒也更容易化解。寬容大度的品質(zhì)也更容易把事情大事化小，小事化了。這和家長的教育有關(guān)系，培養(yǎng)孩子的自信，相信自己的能力；寬容自己，不要過于苛責自己，就可以減少緊張的情緒。

2、鍛煉孩子“抗挫折”的能力

抗挫折的第一步是鼓勵孩子實踐，讓孩子多感受，在事情中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題；第二步是孩子遇見挫折時家長的疏導(dǎo)作用，如果孩子被挫折擊退了，家長應(yīng)該及時出現(xiàn)，引導(dǎo)孩子往正確方向思考。如果讓孩子突然自己面對挫折，有可能孩子會不知所措和自責，會出現(xiàn)其他的心理問題。第三步是孩子的抗挫折訓練，家長階梯式的參與，從最開始的幫忙應(yīng)對小的挫折，逐漸放手，讓孩子面對稍微大一點的挫折。這有助于孩子“抗挫折”能力的提升。

現(xiàn)在的很多孩子心理素質(zhì)都不是很好，比如考試前孩子會緊張的睡不著，或者上臺表演的時候，緊張的說不出來話，又或者是參加比賽的時候，一時慌了神，都是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)，那么，孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦？

孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦？

1、接納孩子

家長反思自己的語言模式，是不是喜歡用否定式的語言。比如說孩子在做什么說什么時，家長是不是習慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎么這么笨……”等等。

2、帶孩子去戶外活動

多去戶外活動運動，比如親子活動，打球，多與一些孩子交流，適當時候可以報一些興趣班，比如鋼琴，足球，美術(shù)等，與開朗的孩子融入一起，增加開朗的內(nèi)心世界，打開心扉！

孩子進入青春期，脾氣變得暴躁易怒是比較常見的，除了與孩子自身的性格有關(guān)外，也與家長的教育方式及青春期孩子的壓力有很大關(guān)系，面對孩子脾氣暴躁，家長要理解孩子，及時引導(dǎo)孩子，教會孩子正確疏解情緒的方法。

孩子很容易發(fā)脾氣暴躁易怒是怎么回事

孩子脾氣暴躁的原因可能是多方面的，例如缺乏疼愛和關(guān)注，受到挫折和失敗的困擾，受到過度保護以至于沒有學會處理自己情緒的能力，或者受到外界環(huán)境的不利影響等。

1.生理因素：女兒可能處于青春期等生理階段，這些階段的荷爾蒙變化可能會導(dǎo)致情緒波動和易怒。

2.心理因素：女兒可能面臨著學業(yè)、人際關(guān)系、家庭問題等方面的壓力，這些壓力可能會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和易怒。

3.家庭環(huán)境：女兒所處的家庭環(huán)境可能存在一些問題，如父母關(guān)系不和諧、家庭暴力、缺乏關(guān)愛等，這些問題可能會影響女兒的情緒和行為。

初中時期的孩子，多已經(jīng)入青春叛逆期，這個時期，孩子的性格和行為將發(fā)生較大變化，一些孩子可能會變得情緒暴躁，脾氣大，面對這種情況，家長要理解孩子的情緒，多與孩子溝通，給孩子更多自由空間。

上初中的孩子很容易煩躁怎么辦

多與孩子溝通。一定要做溝通和交流，了解發(fā)脾氣的原因及其去解決同時，也讓小孩子學會表達，尤其是碰到壓力大的事情，心情不好，或者需要尋求父母關(guān)注和幫助時，多用言語來表達，而不是用發(fā)脾氣的方式來表現(xiàn)問題。

幫助孩子提高情緒調(diào)節(jié)能力。通過教授孩子情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)、尋求幫助等，幫助他們更好地控制情緒。

優(yōu)化家庭環(huán)境。家長應(yīng)該注意自己的言行舉止，建立和諧的家庭氛圍，關(guān)注孩子的情感需求，給予他們足夠的關(guān)愛和支持。

改變生活方式。初中孩子由于學習壓力比較大，心理過于緊張，就容易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒的情況，可以幫助孩子改變生活方式，保證充足的睡眠，規(guī)律作息，不要熬夜，有助于克服脾氣暴躁、易怒的情況。