孩子步入中學之后，進入了青春期，每個孩子都會經(jīng)歷青春期，這個時候的孩子身體和心理發(fā)展極為迅猛，需要我們家長在旁邊做好心理疏導，幫助孩子平穩(wěn)度過這段時期，關(guān)于中學生心理輔導的方法，下面是我的介紹。

中學生心理輔導的方法

1、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏是指當某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對本來可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談?wù)撠垼辉僮屗h遠觀看關(guān)在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應(yīng)，這就是“脫敏”。

2、教孩子合理發(fā)泄情緒

引導孩子多和人交往，認識好朋友，和父母、老師、朋友們聊聊天，設(shè)想一下未來，把心中的苦悶說出來，痛苦就減輕了一半。實在找不到人說，就寫一篇日記或是給未來的自己寫一封信。把心中的不滿和想法都發(fā)泄出來，心情就會好起來的?？傊⒆觽兊男睦硎鑼?，一定要引起重視。要多方面努力，讓孩子學會給自己減壓。

中學生沉迷游戲，家長要對孩子做好心理輔導，中學生現(xiàn)在處在青春叛逆期，我們家長要能夠了解這一時期孩子的心理特點，只有知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，教育孩子家長不要著急，越著急越不利于教育好孩子，家長最好用自身的行為，帶動孩子好好學習。

中學生沉迷游戲的心理輔導

1、培養(yǎng)孩子興趣。孩子喜歡網(wǎng)絡(luò)世界，有很大原因是因為他的活動場所一般局限于家中與學校，生活缺乏樂趣，因此手機的“世界”里容易讓他沉迷。家長們除了需要多多陪伴子女，也應(yīng)該帶領(lǐng)孩子見識外面的世界，培養(yǎng)孩子更健康有趣的興趣愛好。

2、溫和的溝通。游戲固然好玩，但它也只是我們生活中的一部分，你的人生價值和能量遠不止是打游戲，你還有其他很多值得去做的事情，很多值得你關(guān)注的事情。

3、走進孩子的內(nèi)心世界。多跟孩子在一起玩耍、吃飯、郊游、旅行，與孩子多一些親子活動，讓自己多了解孩子一些，成為孩子的好朋友。把任務(wù)變成有趣的游戲，在游戲里彼此的心是放松的。從游戲中，能感受雙方的心情，得到額外的情感交流與理解也是不錯的，這樣更有利于孩子接受你的指教和引導。

4、讓孩子明白沉迷游戲的危害。長時間玩游戲，會造成青少年視力下降，誘發(fā)各種視力問題。長時間埋頭玩游戲，各種不良姿勢會導致脊椎變形，影響骨骼發(fā)育。手機的輻射，對腦部神經(jīng)產(chǎn)生損害，睡眠失調(diào)，記憶力減退。一些低俗的內(nèi)容、不健康的游戲，會影響青少年的認知，形成冷漠、偏執(zhí)等畸形性格，不利于青少年良好品德的養(yǎng)成。

中學生正值青春期，青春期孩子總是會有各種各樣的情緒問題，需要我們家長及時去幫助孩子疏導心理，不過要掌握正確合理的方法，多跟孩子溝通，要跟孩子處好關(guān)系。

中學生心理疏導的基本方法

1、加強與孩子溝通。作為家長，要善于和孩子溝通了解情況，引導孩子解決學習中出現(xiàn)的困難，而不是對孩子大呼小叫。

2、正確看待成績下滑，這也是最常見的問題。學習不好，成績下滑嚴重的同學，對成績下降有著普遍的恐懼感，甚至認為自己一定要失去學習的興趣，產(chǎn)生“如果我放棄我不能重新開始”或“我很差勁我沒有競爭力”等消極態(tài)度和想法。

3、讓孩子學會自我排解。初中生心理壓力比較大時，可以通過體育鍛煉、大哭、看喜劇電影等方式來自我排解，不良情緒可以改善，壓力會有所緩解。

4、系統(tǒng)脫敏法。這個方法主要適用于學生有緊張、焦慮的情緒時。找一個安靜的環(huán)境，讓學生安靜地待一會兒，用輕松的音樂做輔助，使其全身心地放松。家長用語言慢慢引導學生走出焦慮的情緒，去憧憬美好的環(huán)境：草原、大海、藍天等。

中學生厭學，有以下解決方法：1、營造良好的學習環(huán)境，更利于孩子的學習；2、以身作則，對孩子起到榜樣的作用；3、幫助學生設(shè)定近期目標；4、培養(yǎng)良好的學習習慣，學生能感知到自己的進步，就不容易厭學；5、家庭和諧，孩子學習也不容易受到干擾；6、平等對話，更能與孩子溝通交流。

解決中學生厭學心理的方法

1、營造良好的學習環(huán)境

作為家長，要為注重為孩子營造安靜的書房，適合孩子閱讀的齊全的書籍，固定的學習時間，溫馨的學習氛圍。

2、以身作則

希望孩子愛學習，家長要率先垂范，做一個終身學習的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時間加強理論的學習。學什么不重要，重要的是用不斷進取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點，不但對孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

孩子產(chǎn)生自我意識后，他們希望自己和大人有平等地位，當和大人形成沖突之后就容易叛逆不聽話，對大人的要求也是有選擇地接受。因此嗎，要在這個階段給孩子更多的寬容。

中學生叛逆心理的成因及解決辦法

成因：

1.主觀方面

心理受挫：學生具有強烈的自尊性，總希望教師、同學重視、賞識。長期得不到這種滿足，心理受挫，就可能發(fā)牢騷、鬧情緒，甚至而用非常方式需求關(guān)注。

性格因素：部分學生性格孤僻、任性，常以自我為中心，愛耍小脾氣，聽不進不同意見，拒絕有意幫助、自控能力較差。

中學階段是一個比較特殊的階段，這個時期的孩子是心理從不成熟到逐步成熟的關(guān)鍵階段。所以，家長要根據(jù)這個特征正確的面對孩子，如果出現(xiàn)了一些心理問題要及時調(diào)整。

中學生常見心理問題

一，早戀。相信很多同學自己都有感覺，上了中學之后，對異性的關(guān)注度也在慢慢提升，甚至開始跟自己的異性同學發(fā)展出說不清道不明的關(guān)系。這種感受是十分正常的，同學們不用覺得害羞或者是丟臉，不過這時候談什么男女之事為時尚早，不要受到言情小說和影視劇，或者是身邊人的影響，而盲目追求所謂的愛情，這種不成熟的感情只會讓雙方嘗試到青春的苦澀而已。

二，厭學心理

中學生開始出現(xiàn)厭學心理也是十分常見的，因為中學生這時候開始會有自己的主見，開始會思考自己的未來，很多中學生覺得自己這樣下去看不到出路，認為一直讀下去也沒有什么好出路，甚至覺得自己就是在混日子，覺得渾身不舒服。在這種心理下的中學生更加盼望著早日結(jié)業(yè)，好從這無盡的學習中解脫，所以他們根本無心學習。

三，考試焦慮

現(xiàn)在社會，攀比已經(jīng)成為常見現(xiàn)象，成人門攀比車子、手機、包包，小孩們攀比玩具、衣服等，學生攀比心嚴重不僅會影響學習，更會對心理健康產(chǎn)生負面影響，家長一定要做好榜樣作用，正確引導孩子的物質(zhì)觀。

中學生攀比心理如何引導

1.引導孩子從積極正面的方面去看待攀比。家長應(yīng)該告訴孩子，有合理的攀比和不合理的攀比之分，在學習、品行、技能等方面的比較是正常的，可以促進個人成長。而在物質(zhì)和不良行為方面的攀比則會對自身造成傷害，應(yīng)該避免。

2.引導孩子如何正確競爭。家長應(yīng)該教育孩子，通過充分努力和實力贏得別人的尊重比去攀比更有價值，不要把比賽的重點放在超越他人上。同時，還要注重培養(yǎng)孩子的團隊合作精神，建立良好的人際關(guān)系。

3.學會調(diào)節(jié)情緒和認清自我價值。家長應(yīng)該鼓勵孩子多做與自己愛好和特長相關(guān)的事情，加強自信，認清自己的優(yōu)勢和劣勢，并且了解到每個人都有自己的特點和價值，不存在絕對的優(yōu)劣之分。

4.保持良好的家庭氛圍，與孩子多溝通，多傾聽，尊重孩子的個性、需求和意見，幫助孩子建立自信心和價值觀。