人人都有情緒，孩子亦如此，只是缺少自我調(diào)節(jié)的能力：當(dāng)憤怒、恐懼、悲傷、厭惡等消極情緒出現(xiàn)時(shí)，一些孩子經(jīng)常以哭鬧、打人等各種極端的方式、不可取的行為進(jìn)行宣泄。那么，家長(zhǎng)如何管理孩子的情緒和脾氣呢？

如何管理孩子的情緒和脾氣

首先就是要了解負(fù)面情緒的原因，他們的表達(dá)能力有限，可以嘗試通過(guò)他們的一些表情或者動(dòng)作來(lái)理解他們內(nèi)心的復(fù)雜情緒。

不斷的去鼓勵(lì)孩子表述自己的情感，父母平時(shí)也要正面的引導(dǎo)疏通孩子，不好的情緒如果一直積壓的話會(huì)發(fā)生惡化的情況。

無(wú)論好的還是壞的情緒都要給個(gè)“名稱”，這樣可以幫助孩子更好的表達(dá)自己，比如，我生氣，我高興。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出嫉妒，害怕或者其他的負(fù)面情緒的時(shí)候，就要去鼓勵(lì)孩子去表達(dá)，對(duì)于負(fù)面情緒的疏導(dǎo)很有幫助。

親子關(guān)系的品質(zhì)對(duì)孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負(fù)面的情緒能量釋放出來(lái)，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問(wèn)題比較嚴(yán)重的。情緒的控制能力對(duì)孩子的發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對(duì)孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

很多家長(zhǎng)反應(yīng)說(shuō)，自己的孩子翻臉比翻書還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無(wú)論怎么勸說(shuō)安慰都沒用，甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣，就會(huì)給孩子動(dòng)手，但是并沒有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

孩子由于年齡小，無(wú)法控制住自己的情緒，經(jīng)常表現(xiàn)為：焦慮，暴躁，易怒等等，父母每次都束手無(wú)策，那么我們?cè)撊绾螏椭⒆舆M(jìn)行情緒管理呢？

如何幫助孩子進(jìn)行情緒管理

1.幫助孩子認(rèn)知情緒：管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

2.幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法：宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運(yùn)動(dòng)等。最后，需要注意的是，每當(dāng)我們引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復(fù)盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時(shí)，對(duì)于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對(duì)于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

3.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力：孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

4.父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒：父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對(duì)方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子越來(lái)越有主見，尤其在15歲到18歲的男孩子，對(duì)于家長(zhǎng)的一些行為，他們不會(huì)像小時(shí)候那樣樂于接受了，而是會(huì)發(fā)表一些自己的看法，會(huì)有更多的主觀意見，在一些家長(zhǎng)眼里這就是固執(zhí)，那么脾氣固執(zhí)的孩子如何管理引導(dǎo)呢？

脾氣固執(zhí)的孩子如何管理引導(dǎo)？

第一，擇善固執(zhí)，多給空間。

事實(shí)上，孩子和孩子的性格不同，他們對(duì)自我約束的要求就不同。越是讓人感覺固執(zhí)的孩子，也越是有自成體系的道理，這就是一個(gè)人獨(dú)立意識(shí)的來(lái)源。既然有自己的見解，自然不愿意聽從別人，更不愿意人云亦云。

你說(shuō)他是固執(zhí)，擇善固執(zhí)有什么不妥嗎？這樣的情況，家長(zhǎng)不妨退后一點(diǎn)，隔遠(yuǎn)一點(diǎn)就能看到孩子的閃光點(diǎn)，把成長(zhǎng)的環(huán)境留給孩子。

第二，方向不對(duì)，適當(dāng)引導(dǎo)。

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導(dǎo)孩子情緒管理呢？

如何引導(dǎo)孩子情緒管理？

一、當(dāng)孩子有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，試著讓孩子坐下來(lái)觀察這種情緒，并承認(rèn)這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現(xiàn)在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現(xiàn)在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗(yàn)。試著理解這個(gè)情緒從哪里來(lái)（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識(shí)！如果孩子能夠降低自己的情緒強(qiáng)度，重新考慮情況并獲得一個(gè)新的視角將會(huì)變得更加可行。

四、父母需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。就是當(dāng)孩子想要什么東西的時(shí)候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時(shí)候再滿足他，讓孩子學(xué)會(huì)等待。因?yàn)槿绻⒆佑惺裁匆?，父母立刻滿足孩子，形成習(xí)慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會(huì)發(fā)脾氣。

一個(gè)人自我情緒的管理能力，尤其是負(fù)面情緒的管理能力，是身心健康成長(zhǎng)的重要因素，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是情商修煉中的關(guān)鍵能力。那么，如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力？

如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力？

1、認(rèn)識(shí)孩子的情緒

愉快、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝、恐懼，是孩子的基本情緒。同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧、內(nèi)疚，則屬于孩子的自我意識(shí)情緒，基礎(chǔ)情緒的表達(dá)，是一種自我釋放，也是一種適應(yīng)環(huán)境和達(dá)成目標(biāo)的手段。

2、幫助孩子管理情緒

當(dāng)孩子感到憤怒時(shí)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該先接受孩子有“憤怒”這些負(fù)面情緒的存在，并認(rèn)同它，當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該做的是傾聽和同情，當(dāng)孩子感到害怕時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該先跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒。