現(xiàn)如今，孩子的教育問(wèn)題越來(lái)越受人們的關(guān)注，有些家長(zhǎng)為了不讓孩子輸在起跑線上，在孩子小的時(shí)候就會(huì)給他們安排各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，從而導(dǎo)致孩子的壓力也越來(lái)越大。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)要采取適當(dāng)?shù)姆椒◣椭⒆印皽p負(fù)”，引導(dǎo)他們正確釋放出自己的壓力。

孩子壓力大怎么辦

1、認(rèn)真傾聽(tīng)。傾聽(tīng)是對(duì)一個(gè)人最起碼的尊重。當(dāng)孩子因壓力過(guò)大產(chǎn)生負(fù)面情緒，滿心委屈向家長(zhǎng)控訴時(shí)，家長(zhǎng)一定不要打斷或者糾正。先耐心聽(tīng)孩子說(shuō)，他們?cè)V說(shuō)的過(guò)程其實(shí)也是宣泄情緒的過(guò)程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)要做的就是看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)每一句話。如果孩子哭了，不要阻止，給他遞一張紙巾或者幫他擦擦眼淚，讓他接著將自己心里所有的不愉快都吐出來(lái)。

2、情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長(zhǎng)忽略的一步。當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，孩子最需要的不是說(shuō)教，而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過(guò)程中逐漸引導(dǎo)孩子將所有的壓力分解并羅列出來(lái)，然后給孩子一個(gè)擁抱說(shuō)一句“寶貝，你辛苦了！”

3、幫孩子制定可行計(jì)劃。解決壓力的最好辦法就是用行動(dòng)來(lái)表示，用行動(dòng)來(lái)解決自己的焦慮。因此面對(duì)孩子的焦慮和壓力，父母可以幫助孩子針對(duì)薄弱的地方制定可行計(jì)劃表，讓孩子根據(jù)計(jì)劃表來(lái)使自己變得更好?？尚行杂?jì)劃不僅可以讓孩子查缺補(bǔ)漏，還可以幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。因此當(dāng)孩子完成計(jì)劃中的每一項(xiàng)任務(wù)之后，就會(huì)萌生出滿足感和幸福感。所以父母可以借助可行性計(jì)劃幫助孩子排解壓力。

孩子壓力大的來(lái)源

1、學(xué)習(xí)壓力。自從孩子進(jìn)入學(xué)校之后，他們就開(kāi)始為了學(xué)習(xí)成績(jī)而努力?？荚囈唤Y(jié)束，老師就會(huì)依據(jù)成績(jī)進(jìn)行排名，甚至有些學(xué)校還會(huì)按照成績(jī)分班。如果孩子成績(jī)比較好，他們隨時(shí)都會(huì)擔(dān)心被別人超越，如果孩子成績(jī)比較差分配到了較差的班級(jí)，那么孩子心理的落差感就會(huì)非常強(qiáng)烈。

2、社會(huì)壓力。孩子學(xué)習(xí)的目的是為了以后就業(yè)，為了給自己一技之長(zhǎng)，為了未來(lái)的美好生活。但是現(xiàn)代社會(huì)壓力如此巨大，每年畢業(yè)生失業(yè)率蹭蹭蹭往上漲，這在無(wú)形之中也給予了年輕人不少壓力。為了讓自己過(guò)上更好生活，孩子只能選擇拼命往上走，只能選擇更好地學(xué)習(xí)，讓自己擁有好成績(jī)。

3、來(lái)自家庭的壓力。有些家長(zhǎng)忽視孩子的實(shí)際能力，對(duì)孩子提出過(guò)高的要求。 經(jīng)常拿孩子的弱點(diǎn)和其他孩子的實(shí)力相比，對(duì)孩子的批評(píng)、指責(zé)、家庭緊張等，給孩子的心理壓力造成了很大的壓力。

壓力過(guò)大會(huì)給孩子帶來(lái)什么影響

孩子的壓力過(guò)大，會(huì)令孩子變得非常敏感。別人一句無(wú)心的說(shuō)話，可能會(huì)令他覺(jué)得無(wú)法容忍，所以，他經(jīng)常會(huì)處于一種焦灼的情緒當(dāng)中。

孩子的壓力過(guò)大，會(huì)影響孩子的人生觀和價(jià)值觀。他可能會(huì)因?yàn)閮r(jià)值觀發(fā)生了扭曲，而做出一些不良行為，例如離家出走、傷害自己等行為。

孩子的壓力過(guò)大，會(huì)令他產(chǎn)生消極的情緒。例如，他會(huì)覺(jué)得焦慮、悶悶不樂(lè)。而且，孩子的自制力也會(huì)下降，變得懶惰，情緒也很容易激動(dòng)，非常容易發(fā)怒。