手機(jī)對(duì)人們的生活影響越來越大，生活中，很多孩子接觸手機(jī)后，出現(xiàn)沉迷現(xiàn)象，不但脾氣變得越來越暴躁，也更加不愿意出門，更不愿意學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)想盡各種辦法，但都收效甚微，那么，孩子沉迷手機(jī)不上學(xué)不出門該怎么辦呢？一起來看看吧！

孩子沉迷手機(jī)不上學(xué)不出門

控制游戲時(shí)間：制定一個(gè)合理的游戲時(shí)間表，例如每天1-2小時(shí)，并確保孩子在游戲時(shí)間結(jié)束后不再繼續(xù)玩?？梢栽O(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，例如在完成學(xué)習(xí)任務(wù)或達(dá)到某些目標(biāo)后，給予一定的游戲時(shí)間作為獎(jiǎng)勵(lì)。

建立學(xué)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子建立明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，提高他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和效率?？梢砸黄鹬贫ǘ唐诤烷L(zhǎng)期目標(biāo)，并鼓勵(lì)孩子為達(dá)成這些目標(biāo)而努力。

豐富課余生活：安排豐富的課余活動(dòng)，例如參加體育活動(dòng)、閱讀書籍、學(xué)習(xí)音樂等，以減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴。

建立方針和獎(jiǎng)賞：擬定一個(gè)方針和獎(jiǎng)賞的機(jī)制能夠協(xié)助孩子逐漸削減手機(jī)運(yùn)用的時(shí)刻。爸爸媽媽能夠與孩子討論，擬定一個(gè)方針并為孩子提供獎(jiǎng)賞。這些獎(jiǎng)賞能夠是一些小禮物或者是能夠讓孩子感到滿足的東西。

教育孩子關(guān)于健康生活的重要性：青少年時(shí)期的孩子往往不會(huì)意識(shí)到手機(jī)運(yùn)用的危害，他們需要被教育怎么堅(jiān)持健康的生活方式。爸爸媽媽能夠給孩子共享健康生活的信息，如良好的睡眠、健康的飲食、適度的訓(xùn)練等。

孩子沉迷手機(jī)的危害

長(zhǎng)期沉迷手機(jī)會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏與人交流、思考和解決問題的機(jī)會(huì)，無法有效地利用大腦進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)。

此外，過度使用手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致注意力分散、記憶力下降和思維能力減退等問題，從而影響智商的發(fā)展。

長(zhǎng)期沉迷手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致孩子的智商發(fā)展受到限制，因此家長(zhǎng)和教育者應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)，合理安排使用時(shí)間，鼓勵(lì)他們進(jìn)行多樣化的學(xué)習(xí)和思考活動(dòng)，以促進(jìn)智力的全面發(fā)展。

專家支招！如何幫助孩子擺脫手機(jī)癮

第一，找到孩子的另一處興趣點(diǎn)，不要強(qiáng)制去干涉，會(huì)適得其反，慢慢引導(dǎo)，一刀切是不可取的，現(xiàn)在孩子的逆反心理較重，避免造成不好的后果。

第二，適度原則?，F(xiàn)在不管大人孩子都是手機(jī)人手一部，一點(diǎn)不接觸是不可能的，讓孩子提出玩多長(zhǎng)時(shí)間，自己定規(guī)則，自己遵守！

第三，培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)愛好。運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人來說十分重要，不但可以強(qiáng)身健體，還能從中領(lǐng)會(huì)到合作以及技巧等。因此要注意從小培養(yǎng)孩子個(gè)人運(yùn)動(dòng)愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)悟到樂趣，同時(shí)結(jié)識(shí)更多的玩伴。

第四，多陪伴孩子。很多時(shí)候，孩子之所以拿著手機(jī)不放，都是跟著父母學(xué)會(huì)的，因此不妨先反思一下自己。如今社會(huì)壓力大，父母忙于賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿著手機(jī)看視頻、玩游戲或者刷流量，忽視了孩子。對(duì)此一定要抽出時(shí)間多陪陪孩子，這樣孩子會(huì)主動(dòng)放下手機(jī)，與父母拉近距離。

第五，下“限時(shí)令”。無規(guī)矩不成方圓，玩手機(jī)也要遵守紀(jì)律，家長(zhǎng)可以下“限時(shí)令”，以半小時(shí)為宜，時(shí)間一到就要立即收回手機(jī)，引導(dǎo)孩子正面使用手機(jī)。