一說到鉛球運動員就會想到人高馬大，手臂比一般人脖子都粗的形象，一般鉛球運動不分級別，就比看誰扔得遠(yuǎn)，所以到了專業(yè)運動員的水平體型都差不多。

鉛球11米什么水平

在正式比賽中，男子鉛球的重量為7.26公斤，直徑11—13厘米。女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9.5—11厘米。鉛球投擲圈外圍是鐵鑲的邊，有6毫米厚，頂端涂白。在投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。

鉛球的投擲圈直徑2.135米。每一個扇區(qū)由5厘米寬的白線分開。在鉛球比賽中，著陸區(qū)的扇面角度在2003年由以前的40度改為了34.92度。因此，鉛球11米對于一般人來說是一個較高的水平，但對于專業(yè)運動員來說，這是一個基本的要求。

鉛球什么時候練比較好

練鉛球應(yīng)該11—19歲左右練最好，該年齡的運動員處于生長發(fā)育的旺盛期，具有擔(dān)負(fù)較大運動量的潛力，抓住這個時期科學(xué)地進(jìn)行力量訓(xùn)練，能夠進(jìn)一步提高鉛球運動員的運動成績。

鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一。鉛球起源于古代人類用石塊獵取或防御攻擊的活動?，F(xiàn)代推鉛球始于14世紀(jì)40年代歐洲閑暇期間的游戲和比賽，后逐漸形成體育運動項目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運會比賽項目。

鉛球可以滑步嗎

不能滑步，投擲鉛球時，選手應(yīng)該在投擲區(qū)域內(nèi)，略微偏向左側(cè)，腳尖指向投擲方向。左腳靠近投擲圈的左側(cè)，腳跟略抬起，右腳則站在與投擲圈直徑線平行的位置，以保證穩(wěn)定性。

將鉛球置于肩上，略微偏向左側(cè)，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使鉛球?qū)?zhǔn)投擲方向。同時，保持身體正直，頸部放松，目光注視投擲方向。在滑步過程中，選手應(yīng)該將左腿自然伸直，右腿屈曲，右腳跟抬起，同時身體重心轉(zhuǎn)移到左腿。接著，右腿蹬直，左腿屈曲，同時身體向前傾，雙臂自然擺動。這樣的動作有助于將鉛球推出。

在投擲時，選手應(yīng)將鉛球從肩上推出，手臂迅速揮動，使鉛球以最大的初速度和正確的角度投向目標(biāo)方向。在整個過程中，要保持良好的姿勢，確保力量有效傳遞到鉛球上。

鉛球投擲本身并不包括滑步這一動作?；娇赡苁窃跍?zhǔn)備階段的一部分，用于增強(qiáng)動力或保持平衡，但它不是鉛球投擲的核心技術(shù)。因此，鉛球投擲不能直接滑步進(jìn)行。