散打和摔跤都是生活中常見的搏擊運動，摔跤兩個選手以雙方的身體力量為主要依據(jù)，進行摔跤比賽，摔跤的種類包括自由式摔跤、古典式摔跤等。散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的格斗項目，散打常見的拳法有直拳、擺拳、抄拳、鞭拳等。

摔跤和散打哪個更實用

要是真正對比一個細(xì)節(jié)你就會發(fā)現(xiàn)那個更加實用，散打是帶著拳套的，中國摔跤是赤手的，真正在現(xiàn)實中的一些實戰(zhàn)，基本上都是赤手的吧。

散打的一些摔法大多數(shù)是和中國摔跤有共同源淵的，散打大多數(shù)是一些接腿摔，抱摔，是需要時機的，時機把握的不好，反倒會讓對手占上風(fēng)，比如抱腿摔，如果你抄腿過慢，對方及時破解反倒會容易吃到對方的重拳。

中國摔跤的變化可以說是太多了，在現(xiàn)實的打架中，大多是以撕扯開始，這時如果你精通摔跤的話，往往會在很快的速度上把敵人摔倒在地，威懾力也比較大一些。

現(xiàn)在是法制社會，在平日的沖突中，能把對手摔倒也就足夠了，要是用散打動作可能會太過傷人，搞不好還是要吃官司的。

學(xué)散打要練的基本功有哪些

首先是長跑練耐力，跑完步壓腿，正壓，側(cè)壓，后壓，虛步，仆步，分腿側(cè)壓。

速度：手握小啞鈴出拳，腿系沙綁腿進行腿法練習(xí)，負(fù)重和不負(fù)重交替練習(xí)效果會更好。

力量：每日三百俯臥撐（掌，指，拳），仰臥起坐，俯臥體后屈，仰臥兩頭起，深蹲五百，每組一百，蛙跳，鴨形步，提踵，負(fù)重效果更好，有條件的可以臥推杠鈴，杠鈴深蹲起。

控腿：控腿指的是按照踢擊動作完成時的姿勢（即一腿支撐，另一腿抬起成踢擊動作）擺樁，并加以堅持的一種靜力訓(xùn)練法，可以以任何的踢擊動作進行。

但最為常見及有效的還是側(cè)踢式的控腿。

單腿深蹲：并步站立，一腿伸直抬起，與身體成90度角，另一腿慢慢彎曲，重心下移，身體向下坐，直至完全形成蹲姿，再慢慢伸直支撐腿，將身體頂起，動作過程中，抬起之腿始終要與身體成90度角，不可落下。

跳繩：跳繩是最經(jīng)濟實用的訓(xùn)練法，被世界上諸多格斗術(shù)所廣泛采納。它不但可以有效地訓(xùn)練腿部的力量，更能很好地增強全身的運動協(xié)調(diào)性，是一種應(yīng)日日進行練習(xí)的項目。

學(xué)習(xí)散打?qū)π『⒂惺裁春锰?/strong>

學(xué)習(xí)散打能強身健體、防身、悟道。散打是一項目對抗性目，也是國家主導(dǎo)向世界推廣的競技體育項目。作為孩子正是一個成長期，自從他開始吃輔食開始，通過飲食、運動、他就要建立自己的身體系統(tǒng)。

散打的初期練習(xí)就是完善自我的身體綜合素質(zhì)，包括速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等。

只有能隨心控制自我的身心，才會有第二步的攻防訓(xùn)練，而這個階段就是強身健體的過程。

散打所有動作的出發(fā)點，是圍繞著攻與防，長期練習(xí)能達(dá)到適當(dāng)?shù)姆郎砟康?，反?yīng)意識很強。

在這個練習(xí)的過程，要去克服苦累、擊打的恐懼、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，進行正確向上的引導(dǎo)，就可以悟道。