50米跑通常不作為正規(guī)的比賽項目，這是一項測試運動員爆發(fā)力、速度和反應能力的短跑測試。50米跑和正規(guī)跑步比賽一樣，都是在聽到槍聲或者口令后立即開跑，全力向前沖刺。

50米跑幾秒可入國家隊

50米跑幾秒可入國家隊沒有具體標準，但可以提供一些參考數(shù)據(jù)：

男子50米短跑，如果能跑進5.5秒至6.2秒之間，有可能進入國家隊。

女子50米短跑，如果能跑進6.1秒至7秒之間，則有可能進入國家隊。

不過，具體的選拔標準可能因時間、地點、比賽和選拔規(guī)則的不同而有所變化。此外，50米短跑在世界比賽中并不是一個項目，因此沒有官方的世界紀錄或國際標準，上述數(shù)據(jù)僅供參考。如果對此類信息有進一步的疑問，建議咨詢專業(yè)的體育教練或相關人員。

50米運動該怎么跑

1、起跑后第一步落地不要有停頓或跳動的現(xiàn)象。

2、后蹬要用力，擺動腿積極前擺下壓。

3、前腳掌撐地，兩臂配合雙腿快速地前后擺動。

4、注意身體慢慢抬起，保持前傾。

5、途中跑時，后蹬腿的髖、膝、踝關節(jié)要盡可能的充分蹬直，積極送髖。

6、擺動腿積極向前上方擺動，小腿隨慣性折疊，并將同側髖帶出。

7、重心盡量保持在同一條水平線上，頭部保持正直，下頜微收，身體前傾。

8、雙臂以肩為軸前后擺動，前擺稍向內，高度不要超過下顎，不要超過人體中線。

9、在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做沖刺動作。

50米跑的動作要領

動作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度沖過終點線。

1、站立式起跑:聽到“各就位”時，站在起跑線后，兩腳前后自然開立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體重心落在前腳上，聽到“預備”時，兩腿彎曲，上體前傾，重心下降、前移，前腿的異側臂自然屈肘于體前，另一臂在后，兩腳都用前腳掌著地。

聽到“跑”的信號時，兩腳用力后蹬，同時后退迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動，迅速向前跑出。

2、途中跑時，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髖部向前送出，當?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿順慣性自然折疊，兩臂擺動以肩為軸，放松有力地向前擺動。

3、終點沖刺是快要跑到終點時，50米的話不要看到終點就減速了，把心中的終點設計成真正的終點后方，不能松勁，應全力以赴，保持最高速度沖過終點。