蝶泳也稱為海豚泳。這個泳式技術較復雜，游起來較費力，一般都安排在其它三種泳式以后再進行。掌握蝶泳軀干和腿的波浪動作，學會腰腹用力是學習蝶泳基礎。

蝶泳對身體的要求

蝶泳需要良好的身體協(xié)調性。對比其它泳姿，可以知道：蛙泳手、腳運動是分開的，比較容易掌握。自由泳需要身體轉動，手、腳需要協(xié)同運動。仰泳類似于自由泳，基本在于轉動和手腳協(xié)同。

所以游蝶泳的話，協(xié)調性是非常重要的，蝶泳手、腳需要協(xié)同運動，意思就是手、腳會有同時運動的窗口，不像蛙泳的劃手腿不動。

蝶泳的手腳運動和配合更需要綜合協(xié)調身體起伏波動，身體波動是核心，貫穿了力量和波動的傳導，身體游進中有高、低起伏，相比于其它泳姿，身體狀態(tài)更復雜，所以需要手腳與波動身體和節(jié)奏有良好的協(xié)調性。

蝶泳的出發(fā)規(guī)則什么樣

第一、個人混合泳的比賽必須從出發(fā)臺起跳出發(fā)。當執(zhí)行總裁判發(fā)出長哨聲信號后，運動員應站到并保持在出發(fā)臺上。當發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，運動員應立即做好出發(fā)準備姿勢，即至少有一只腳位于出發(fā)臺的前端，手臂位置不限。當所有運動員都處于靜止狀態(tài)時，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

第二、混合泳接力的比賽必須從水下出發(fā)。當執(zhí)行總裁判發(fā)出第1聲長哨聲后，運動員應立即下水。當執(zhí)行總裁判發(fā)出第2聲長哨后，運動員應迅速游回池端。當所有運動員都做好出發(fā)準備時，發(fā)令員發(fā)出“各就位”口令，當所有運動員都處于靜止狀態(tài)時，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

第三、任何運動員在“出發(fā)信號”發(fā)出之前出發(fā)都將被取消資格。如果“出發(fā)信號”發(fā)出后發(fā)現運動員搶跳，應繼續(xù)比賽，在該組比賽結束后取消犯規(guī)運動員的資格。如果在“出發(fā)信號”發(fā)出前發(fā)現運動員搶跳，則不再發(fā)“出發(fā)信號”，召回其他運動員并重新出發(fā)。

蝶泳對力量的要求高嗎

蝶泳對身體力量有一定要求，屬于學習難度較高的泳姿。對于大多數人來說，蝶泳最難掌握的是如何通過劃水與打腿配合，使身體沖出水面。不少人認為身體無法出水在于腰腹力量不夠，事實上，大多數情況下并非力量不足，而是劃水與打腿配合的時機不對。