背越式跳高又稱“福斯貝里式跳高”，是跳高的種類之一，背越式跳高起源與美國，在第19屆奧運會之后，得到風行，并逐步被大部分跳高運動員采用。背越式跳高要充分地發(fā)揮助跑的水平速度，起跳時要發(fā)揮起跳爆發(fā)力，對運動員的水平有較高要求。

背越式跳高怎么跳

1、助跑：左腳起跳為例，助跑時右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內(nèi)傾，傾向弧線的中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動作，完成起跳落地；擺動腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動腿同側臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側臂曲臂擺至肩的水平位置。

3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時，要抓住擺動腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協(xié)調(diào)配合以及兩小腿上甩動作。

背越式跳高怎么丈量步點

走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右（或橫桿長的四分之一），離橫桿投影點50~90厘米處。

由起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標志，由此點向起點跳約5米的半徑畫弧，即成最后4步的助跑弧線；從標記點再前走7步自然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。

背越式跳高步點怎么走才好

背越式跳高的步點丈量方法為：先確定起跳點，起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右，或橫桿長的四分之一，離橫桿投影點50~90厘米處。

然后，從起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標志，由此點向起點跳約5米的半徑畫弧，即成最后4步的助跑弧線。

從標記點再前走7步自然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離，全程共跑8步。

為什么背越式跳高預跑

背越式跳高比賽前要進行預跑是運動員為了確定起跳點爾進行的一種測量，準確的起跳點可以有效的發(fā)揮起跳的高度并提高運動成績。

比賽之前雨跑其實是一種模擬助跑的方法，他可以把助跑的最佳技術和速度發(fā)揮到最高，從而準確的起跳并完成那也是跳高的比賽來提高成績。