孩子放暑假的時(shí)候，很多家長都會給孩子報(bào)興趣班，培養(yǎng)孩子的一技之長，游泳就成了很多家長的首選，但是家長也擔(dān)心孩子是否適合學(xué)游泳，也擔(dān)心孩子年齡太小會對孩子造成傷害。

小朋友學(xué)游泳的最佳年齡

一般4-8歲是孩子學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子無論從身體發(fā)育的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒很容易發(fā)揮出來。屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于學(xué)習(xí)游泳。

小朋友學(xué)游泳的好處

1、有助大腦發(fā)育

游泳能有效地促進(jìn)孩子大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，激發(fā)孩子的潛能，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ)。

2、幫助長高

嬰幼兒游泳，能夠有效刺激嬰幼兒骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)嬰幼兒身高的增長，使嬰幼兒體格更健壯。游泳是全身性運(yùn)動，孩子在水中可以自由地活動四肢，能促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性。

3、促進(jìn)消化

游泳使孩子的運(yùn)動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使孩子的食欲增大，并加強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量，消化系統(tǒng)會主動加強(qiáng)消化來攝取大量的養(yǎng)分，加速孩子的生長速度。

4、提高肺活量

游泳時(shí)，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對孩子胸廓的發(fā)育有良好的作用。

5、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對孩子皮膚的拍擊能對外圍血管起到按摩作用，會使孩子的心臟得到很好的鍛煉。游泳使孩子全身肌肉的耗氧量增加，能有效促進(jìn)血液的循環(huán)，提高孩子的心臟功能。

游泳健康小貼士

1.佩戴游泳眼鏡，可以減少泳池中的水直接與眼睛接觸。紅眼病這種疾病通過接觸傳染，而如果患者在泳池游泳，就有可能把炎癥傳染給其他人。游泳池水中含有一定濃度的余氯能有效抑制病菌繁殖，預(yù)防疾病傳播。但余氯濃度過高，也會對眼睛造成傷害。

2.控制游泳時(shí)長，由于皮膚病等病菌要在身體停留一段時(shí)間才能傳染到體內(nèi)，因此游泳時(shí)間不宜太長。最后，游泳后用清水徹底清洗全身，可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物，降低感染皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.減少觸碰泳池公用物品，自己準(zhǔn)備毛巾和拖鞋，并存放柜中。

4.關(guān)注孩子健康，及時(shí)就醫(yī)。如果發(fā)現(xiàn)孩子身上有皮膚破損或者已有皮膚病，為了避免被傳染或加重皮膚病，要盡量不去泳池。出現(xiàn)任何身體不適，如眼睛、皮膚刺痛要及時(shí)離開泳池，將身體上殘留的致病微生物以及消毒劑等清洗干凈。

5.游泳前、結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分。游泳時(shí)會出汗，但由于身體是濕的，往往感覺不到體內(nèi)水分的流失，造成身體脫水。營養(yǎng)師建議在游泳前喝600～800毫升水，結(jié)束后也要及時(shí)補(bǔ)充水分。