游泳是中考中一項(xiàng)重要的體育測(cè)試項(xiàng)目，不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的勇氣和毅力。孩子們要努力提高自己的游泳水平，以達(dá)到中考游泳滿分的標(biāo)準(zhǔn)。

中考游泳滿分標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，中考體育游泳項(xiàng)目男生滿分時(shí)間線1分38秒，女生則為1分45秒;男生合格時(shí)間線3分08秒，女生3分15秒。

游泳考試將不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。而100米游泳考試場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)為室外50米(或室內(nèi)25米)標(biāo)準(zhǔn)游泳池。

中考游泳怎么能游得快

1、提升體能。

肌肉力量，體能是所有運(yùn)動(dòng)提高成績(jī)的根本。沒(méi)有強(qiáng)大的體能，任何的戰(zhàn)術(shù)，技巧都是紙上談兵。

2、提升水感。

只有很好的適應(yīng)水，才能利用水來(lái)提升成績(jī)。

3、提升游泳技術(shù)。

主要是100米項(xiàng)目與長(zhǎng)距離有些不同，鞭腿打水出去保持平衡，更重要的是參與打水，增加推進(jìn)速度。所以打水要有力，頻率要快。

一般100米自由泳都采用6次腿，劃水一般中后交叉比較多，也是提升速度的一種辦法。

4、呼吸。

前50米和后15米基本少呼吸或者不呼吸。保持無(wú)氧，盡力前沖。

中考體育游泳注意事項(xiàng)

1、考生須穿著不透明泳裝并佩戴泳帽，可選擇佩戴泳鏡，禁止攜帶游泳輔助設(shè)備(如手蹼、腳蹼、泳圈等)進(jìn)入考點(diǎn)。

2、考生在泳池出發(fā)端水中出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)，聽(tīng)到“出發(fā)”信號(hào)后蹬離池壁開(kāi)始游進(jìn)。

3、出發(fā)15米后身體必須有一部分露出水面，考生須在規(guī)定泳道保持連續(xù)游進(jìn)，途中不得腳踩池底、扒扶池壁或水線。

4、轉(zhuǎn)身時(shí)允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進(jìn)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作須連貫，不得停頓。游至終點(diǎn)時(shí)，身體任一部位觸及池壁即為完成考試。

5、考試時(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記。

6、考試中出現(xiàn)以下三種犯規(guī)情況之一，成績(jī)無(wú)效：游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)身體任一部分觸及池底;游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或水線;越過(guò)水線或妨礙他人。