中考是孩子人生的關(guān)鍵點(diǎn)，一分之差天壤之別，特別是在體育方面成績(jī)不理想的學(xué)生，提前學(xué)好游泳對(duì)提高中考體育成績(jī)以及總分成績(jī)有很大幫助。

游泳中考加分嗎

加分。

中考加分的特長(zhǎng)有：

1、體育特長(zhǎng)生招生的項(xiàng)目包括：田徑、足球、籃球、排球、棒球、壘球、游泳、乒乓球、跆拳道、武術(shù)、冰雪、冰球、手球、羽毛球、健美操、藝術(shù)體操、射擊、射箭、定向越野等。

2、藝術(shù)特長(zhǎng)生招生的項(xiàng)目包括：民樂(lè)、聲樂(lè)、舞蹈、管樂(lè)、合唱、繪畫、書法、美術(shù)、器樂(lè)等。

3、科技特長(zhǎng)生主要考查科學(xué)興趣、科學(xué)素養(yǎng)及動(dòng)手實(shí)踐等方面的內(nèi)容，項(xiàng)目包括：機(jī)器人、無(wú)線電測(cè)向、天文、DM/DI、科技創(chuàng)新、單片機(jī)、模型、計(jì)算機(jī)編程、信息學(xué)奧賽、電子技術(shù)、金鵬科技論壇等。

中考體育游泳項(xiàng)目考試規(guī)則

(一)測(cè)試場(chǎng)地

必須在長(zhǎng)25米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測(cè)試;根據(jù)參加考試的.人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記。

(二)測(cè)試方法

出發(fā)——從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁開(kāi)始;轉(zhuǎn)身——在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任何部分來(lái)觸及池壁;結(jié)束——手觸池壁即到達(dá)終點(diǎn)。測(cè)試時(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記。

(三)基本要求

考生須持游泳體檢合格證，并自備質(zhì)量合格的游泳專用運(yùn)動(dòng)服方能參加考試;考生可采用任何一種泳姿(允許交替運(yùn)用)游完規(guī)定的距離。

不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、腳蹼等)，可戴護(hù)目鏡;考生必須在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人游進(jìn);違反規(guī)則或基本要求者，不得參加考試或不計(jì)成績(jī)。

游泳時(shí)如何分配體力才能游得更好

1、熱身運(yùn)動(dòng)

在開(kāi)始游泳之前，請(qǐng)確保進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，這有助于喚醒肌肉，為游泳做好準(zhǔn)備。

2、開(kāi)始慢一點(diǎn)

當(dāng)你剛開(kāi)始游泳時(shí)，不要急于追求速度。先以較慢的速度游，讓身體逐漸適應(yīng)水中環(huán)境。

3、控制節(jié)奏

適應(yīng)水中環(huán)境后，嘗試保持穩(wěn)定的節(jié)奏。不要突然加速或減速，而是要讓自己的動(dòng)作保持平穩(wěn)流暢。然后在比賽中段加速，最后在接近終點(diǎn)時(shí)再次調(diào)整速度，確保我們有足夠的體力在終點(diǎn)前沖刺。

?4、呼吸技巧

學(xué)會(huì)正確的呼吸技巧非常重要。在游泳時(shí)，嘗試保持輕快的吸氣和深沉的呼氣。正確的呼吸可以幫助你節(jié)省體力。

你也可以把自己想象成是一名正在進(jìn)行深海潛水的宇航員，呼吸就是你生存的關(guān)鍵。在游泳過(guò)程中，我們需要掌握正確的呼吸技巧。

吸氣時(shí)輕，呼氣時(shí)深沉，就像宇航員在深海中尋找珍貴的寶藏一樣。通過(guò)正確的呼吸，我們可以節(jié)省體力，讓自己游得更持久。

5、身體協(xié)調(diào)

想象成你是一名雜技表演者，需要掌握身體的協(xié)調(diào)。想象你在太空中進(jìn)行一場(chǎng)精彩的零重力舞蹈，你需要讓你的雙臂、雙腿和身體保持完美的協(xié)同。

在游泳中，我們需要充分發(fā)揮腿部力量、手臂力量和軀干力量，讓我們的動(dòng)作更加流暢高效。這樣，我們就可以在這場(chǎng)星際游泳。

努力保持身體的協(xié)調(diào)性。雙臂、雙腿和軀干需要協(xié)同工作，以實(shí)現(xiàn)更有效的游泳動(dòng)作。

6、適當(dāng)休息

在游泳練習(xí)中，給自己一些休息時(shí)間。這有助于恢復(fù)體力，同時(shí)也可以讓你有機(jī)會(huì)思考如何改進(jìn)技巧。