中考是孩子面臨的第一次大型的考試，孩子有心理壓力這是可以理解的，身為家長(zhǎng)要及時(shí)采取措施，幫助孩子緩解心理壓力，及時(shí)安慰中考?jí)毫Υ蟮暮⒆?，不要讓孩子懼怕中考，引?dǎo)孩子以平常心對(duì)待考試。

怎么安慰中考?jí)毫Υ蟮暮⒆?/strong>

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔(dān)心考不好。這時(shí)，家長(zhǎng)在做心理疏導(dǎo)時(shí)，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現(xiàn)的這些問(wèn)題是考試前的心理反應(yīng)，不是孩子的錯(cuò)。

2、給予孩子更多的鼓勵(lì)、肯定和陪伴。比如多鼓勵(lì)孩子說(shuō)：“相信自己，你是最棒的?！敝灰Z(yǔ)氣是真摯真誠(chéng)的，這一句話足以勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。也要在相處中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要擔(dān)心、質(zhì)疑、阻攔，不放心的話可以靜靜的陪在孩子身邊。

3、建立良好的家庭氛圍。家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持，讓孩子感到家庭是一個(gè)溫暖、安全的地方。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子，讓他們知道自己的努力和進(jìn)步是被認(rèn)可和贊賞的。

4、幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子更好地掌控自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，減少焦慮和壓力。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并根據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

5、防止過(guò)分關(guān)注孩子。中考期間，一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注度太高了。他們?nèi)ソo孩子們泡了一杯熱牛奶，然后給了他們一塊西瓜。一些家長(zhǎng)甚至和孩子一起讀書(shū)。這種對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)愛(ài)，給孩子造成了壓力，心想，如果我考試不及格，我怎么值得父母對(duì)我的關(guān)心。

6、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。面對(duì)孩子的中考，家長(zhǎng)緊張焦慮是正常的，沒(méi)有必要過(guò)度緊張和擔(dān)心。當(dāng)孩子煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下，簡(jiǎn)單地和朋友交談，不要詢問(wèn)他們所學(xué)的科目。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢源龠M(jìn)學(xué)習(xí)，當(dāng)父母緊張焦慮的時(shí)候，想想他們能做些什么，比如打掃家里，讓環(huán)境舒服些來(lái)調(diào)整自己的心情。

中考前應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)些什么

1、家長(zhǎng)應(yīng)該多說(shuō)一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)，引導(dǎo)孩子用輕松愉快的心態(tài)來(lái)面對(duì)中考，不畏懼中考?？斓街锌剂耍⒆拥膬?nèi)心總是很焦躁不安的，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子說(shuō)一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)。鼓勵(lì)孩子勇敢地面對(duì)高考。

家長(zhǎng)不要說(shuō)一些刺激性的話語(yǔ)，增加孩子的壓力，跟孩子聊天的時(shí)候，應(yīng)該用輕松愉快的語(yǔ)氣跟孩子討論問(wèn)題。這樣積極向上的情緒會(huì)影響到孩子，會(huì)使孩子的內(nèi)心感到很踏實(shí)。

2、跟孩子分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)，幫助孩子緩解一下中考帶來(lái)的心理壓力，樹(shù)立孩子的自信心。家長(zhǎng)也可以跟孩子分享以下自己當(dāng)年時(shí)的感受，跟孩子產(chǎn)生共情，讓孩子知道原來(lái)每個(gè)人在面對(duì)考試時(shí)，都會(huì)有一些緊張的情緒。

家長(zhǎng)可以給孩子分享一下自己的考試經(jīng)驗(yàn)，但是負(fù)面的例子千萬(wàn)不要說(shuō)，這會(huì)讓孩子“泄氣”。家長(zhǎng)在面對(duì)孩子的中考時(shí)，不需要給孩子太多的壓力，給孩子帶來(lái)輕松的氛圍就可以了。

家長(zhǎng)要怎么做才能緩解初三孩子的壓力

1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。

2、培養(yǎng)孩子的自尊。培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。