在孩子高三階段，家長要配合孩子，調(diào)整好自己和孩子的心態(tài)，和孩子加強溝通，幫助孩子順利度過高三。這中間要注意激勵孩子的方式，不能給孩子亂吃營養(yǎng)品，也要慎重給孩子安排補課活動。

高三家長要怎么做才能幫到孩子

1、調(diào)整好自己與孩子的心態(tài)

家長首先要穩(wěn)住自己的情緒，不要因為孩子沒考好就自亂陣腳。家長要相信，大部分的孩子都是知道努力上進的，到了這個階段孩子比家長著急。

家長需要做的就是為孩子提供一個安靜的學習環(huán)境，幫助孩子調(diào)整緊張的心態(tài)；但是不要刻意制造一切都圍著孩子轉(zhuǎn)的氛圍，這反而會增加孩子的壓力。

2、加強親子溝通

高三家長要和孩子加強親子溝通，聽聽孩子的需求，及時掌握孩子反饋的情況，能與孩子做心靈上的朋友，得到孩子的重復信任，讓孩子能在復習備考的階段得到一個穩(wěn)定的心理環(huán)境。

面對高考，高三家長不要給孩子過多的壓力，適當?shù)毓膭詈⒆?，放松孩子的身心，配合考生進入最佳臨考狀態(tài)。

3、激勵孩子要注意方式方法

家長要注意激勵的方式，不要拿別人家的孩子做對比。不僅對孩子起不了激勵作用，往往還會適得其反，讓孩子心情更加煩躁，也會讓孩子的自信心受到打擊。

高三家長要保持平和的心態(tài)，多正面激勵孩子，不要沒完沒了地叮嚀嘮叨，更不能對孩子惡語刺激。

4、不要給孩子亂吃營養(yǎng)品

很多家長覺得孩子高中階段壓力過大、負擔較重，擔心孩子的身體撐不住，在關(guān)鍵時刻掉鏈子。會特意給孩子買一些營養(yǎng)保健品，比如維生素、補腦產(chǎn)品等。

其實現(xiàn)在的孩子，只要日常飲食健康、規(guī)律，就足以滿足身體的營養(yǎng)供給。一些過剩的營養(yǎng)和一些過于油膩的食物，反而會給孩子的腸胃造成負擔，出現(xiàn)消化不良等不良反應。

5、給孩子補課要慎重

有一些學校會在高考前停課，給出一個星期左右的時間讓孩子回家復習。而家長面對這種情況，往往會擔心不已，給孩子報一些沖刺課程，避免孩子在家里偷懶。

其實，到了最后時刻，想要一口吃成一個胖子，這種可能性已經(jīng)大大降低了。所以家長不如選擇相信孩子，尊重孩子的意見，或者去咨詢一下授課老師的意見，不要盲目的給孩子補課。

如何幫助高三考生克服心理焦慮

1、家長要保持一顆平常心

家長對孩子的期望要從孩子的實際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況，而一味讓孩子實現(xiàn)對孩子來說是不可達到的目標就是不可取的。

2、家長要善于克制自己的情緒

生活中每天都會發(fā)生各種各樣的事情，每天都會有不如意的事情發(fā)生，家長要努力克制自己，不要嘮叨，不要跟孩子發(fā)生正面的沖突，要包容孩子可能偶爾出現(xiàn)的情緒失控。

孩子高三這一年，家長一定要有別的工作或興趣特長，要學會分散自己的注意力。家長要用更多的正能量的信息和情感去引導孩子，遇事多看到事物的積極向上的一面，不要消極悲觀。

3、不要過于在意孩子考試的分數(shù)和排名

高三時期，孩子本來就很在意自己的考試，有時，一次考不好，有的孩子就會全面否定自己。所以，每次考完了，家長不要緊追不舍地詢問分數(shù)和考試的結(jié)果，而是要更在意孩子的情緒。

高三孩子心理疏導技巧

1、要正確認識高考

家長和孩子都要明白，高考僅僅是人生中的一站，不是一錘子買賣，并不意味著高考就是一架獨木橋。要讓孩子有一種放松的心態(tài)，去擁抱高考。

2、教孩子一些具體的技巧

首先讓孩子用積極的心態(tài)去面對高考延考。其次，給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子對高考和自身努力的結(jié)果有個美好的期待。通過聽音樂、放松冥想、運動等方式轉(zhuǎn)移孩子注意力，以緩解孩子心理上的壓力。

3、傾聽與理解

首要的一點是傾聽和理解。在高三這個階段，學生可能會面臨諸多情感波動，壓力巨大。家長應主動傾聽孩子的抱怨、焦慮和疑慮，不要輕視或忽略他們的感受。家長的理解和支持可以讓孩子感到被關(guān)心，從而減輕他們的焦慮感。

4、提供情感支持

高三學生常常面臨著各種情感問題，如焦慮、自卑、擔憂等。家長應該提供情感支持，鼓勵孩子表達他們的情感，而不是指責或批評。讓孩子知道，無論他們的情感是積極的還是消極的，都可以在家里找到理解和支持。

5、鼓勵積極的學習習慣

家長可以鼓勵孩子養(yǎng)成積極的學習習慣，如定時復習、做練習題、制定學習目標等。這些習慣有助于提高學術(shù)成績，同時也培養(yǎng)了孩子的自律性和責任感。