在日常生活中，孩子經(jīng)常被外界干擾，睡眠不足，或者電子產(chǎn)品接觸過多都會造成孩子注意力不集中的現(xiàn)象。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)家里的孩子上課精神不集中的時候，要注意觀察孩子的行為，找一下影響孩子注意力不集中的原因，進行改善。

小孩上課精神不集中是什么原因

1、外界環(huán)境的干擾

孩子在學(xué)習(xí)的時候，外界環(huán)境太吵會影響到精神集中，大到汽車喇叭聲，小到講悄悄話的聲音都有可能，如果是因為這些外在因素造成分心的，那么最好的辦法就是培養(yǎng)自己抗干擾能力。

2、過于疲勞

疲勞也有可能導(dǎo)致精神不集中，因此要想精神集中可以適當(dāng)?shù)男菹⑾?，休息好了做事情可以達到更好的效果。

3、睡眠不佳

由于長時間看電視、玩手機等，或?qū)W生作業(yè)太多，一直寫到深夜。這些情況均會導(dǎo)致睡眠時間較短，白天困倦，上課注意力不集中。需要改善日常生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)與娛樂勞逸結(jié)合，保持充足的休息時間。

4、玩電子產(chǎn)品過多

手機、電視、平板電腦這些產(chǎn)品都是個體產(chǎn)物，孩子把大部分時間都花費在這些產(chǎn)品上面，縮減了玩耍、探索世界的時間，影響孩子思維發(fā)散，導(dǎo)致孩子在其他事情上注意力不集中。

精神不集中的孩子有什么表現(xiàn)

1、容易分心

這類孩子不管是寫作業(yè)，還是做其他事情，都很容易被外界干擾因素所干擾和影響。孩子的天性就是玩，出現(xiàn)容易分心本身也屬于正常，但是如果特別嚴重，或者已經(jīng)嚴重影響到了學(xué)習(xí)，那就需要各位家長高度重視了。

2、沒有耐心

存在注意力缺陷的孩子，常常做事情沒有耐心，一心多用，沒有順序性，虎頭蛇尾，比如，使用過的書桌從來不去整理等。

3、小動作不斷

太過于喜歡小動作為特點的，像坐著的時候經(jīng)常會覺得局促不安，時不時的玩一下手指，或者是抖一下腿，又或者是不斷的扭動身體，如果需要坐著的時候常常會自己站起來，離開椅子。

4、容易開小差

上課聽講情況不好，容易開小差、說悄悄話，手里玩文具、玩紙片，或者是只是單純的摳手等等類似的小動作比較多。

5、靜不下心

聽而不聞，跟他講話的時候表現(xiàn)得愛搭不理，左耳朵進，右耳朵出。做事難以持久，剛開始做的時候興致勃勃，不一會兒就覺得沒意思了。

孩子精神不集中怎么解決

1、控制電子產(chǎn)品的使用

電子產(chǎn)品成為人們生活的必需品，但是經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的孩子，在專注力上比沒有頻繁使用電子產(chǎn)品的孩子的專注力差得多。

2、健康合理的飲食

不應(yīng)給孩子吃太甜的飲料和食物，以免造成情緒高漲過度興奮，自控力減弱，上課分心走神、小動作不斷等現(xiàn)象。

3、足夠多的運動

經(jīng)常進行體育鍛煉的學(xué)生，在校學(xué)習(xí)期間的注意力更集中，運動對孩子的學(xué)習(xí)成績和表現(xiàn)有著全面影響，家長需要把體育鍛煉和學(xué)習(xí)放在同等重要的位置，多給孩子安排出固定的鍛煉時間。

4、創(chuàng)造低干擾或無干擾環(huán)境

孩子在讀書學(xué)習(xí)或玩耍的時候，經(jīng)常被打斷，問喝不喝水、吃不吃水果等，這些行為都是在破壞孩子的注意力。

所以，家長在孩子學(xué)習(xí)玩耍時，盡量不要指出錯誤和不合適的地方，避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業(yè)或者休息時，再進行交流和討論。

5、有意識地訓(xùn)練孩子的專注力

注意力就像一根橡皮筋，通過有效的訓(xùn)練可以適度的拉長，在家里家長可以安排孩子多做一些能提高注意力的活動和游戲。

注意力的活動可以培養(yǎng)興趣，如圍棋、樂器、羽毛球等競技運動。還有一項活動也別忘記，就是讓孩子多做一些力所能及的家務(wù)。