專(zhuān)注力是一切認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，良好的專(zhuān)注力可以幫他打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓他能更廣泛、更深入地接觸、認(rèn)識(shí)并了解這個(gè)世界?？墒?，現(xiàn)在很多孩子的專(zhuān)注力狀況卻令人堪憂(yōu)。那么，如何訓(xùn)練10歲孩子的專(zhuān)注力集中？

如何訓(xùn)練10歲孩子的專(zhuān)注力集中

1、專(zhuān)注一件事情

設(shè)定短暫時(shí)間只專(zhuān)注于眼前的事情，一次只專(zhuān)注一件事，使孩子的注意力集中。然后循序漸進(jìn)增加時(shí)間及任務(wù)量，幫助兒童養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

2、使用游戲鍛煉

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長(zhǎng)切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長(zhǎng)切忌同時(shí)給孩子買(mǎi)太多的玩具或圖書(shū)，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

專(zhuān)注力對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，專(zhuān)注力強(qiáng)的人往往更容易獲得成功，因?yàn)槟軌驅(qū)Ｗ⒂谧约阂龅氖?，并且能夠排除干擾，當(dāng)孩子全身心投入進(jìn)一件事情當(dāng)中時(shí)，效率自然是很高的，那么如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力集中呢？

如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力集中

首先，不要打擾孩子

無(wú)論孩子是在說(shuō)話(huà)、練習(xí)、觀察，要有足夠的耐心，等孩子說(shuō)完，不要打斷孩子。不要覺(jué)得孩子有點(diǎn)難，主動(dòng)幫助，相信孩子，讓孩子自己去解決，在解決的同時(shí)，孩子的專(zhuān)注力也得到了訓(xùn)練。

通過(guò)玩分類(lèi)游戲訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力集中

比如，在一個(gè)碗里放不同種類(lèi)的豆子，紅豆、黑豆、黃豆、黃豆、綠豆等，讓孩子們整理一下，把同樣的豆子放在一個(gè)碗里。當(dāng)然，剛開(kāi)始的時(shí)候，不要運(yùn)動(dòng)太多，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)。孩子完成了及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)。

孩子年齡越小孩子的專(zhuān)注力就越差，注意力持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，孩子的專(zhuān)注力和耐心也會(huì)得到提高，但有的孩子在小的時(shí)候?qū)Ｗ⒘σ呀?jīng)被破壞了，那么如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力和耐心呢？

如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力和耐心

你需要從興趣開(kāi)始

孩子們只有在做自己感興趣的事情時(shí)才會(huì)變得有專(zhuān)注和耐心。即使是非?；钴S的孩子，只要對(duì)卡通片感興趣，他也可以安靜地坐著看很長(zhǎng)時(shí)間。所以要培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力和耐心，第一步可以用興趣引導(dǎo)孩子，從短暫到持久的過(guò)程，需要興趣來(lái)吸引。

如果您的孩子喜歡電子產(chǎn)品，您也可以嘗試從這個(gè)鏈接入手，尋找一些能引起他興趣的工具類(lèi)應(yīng)用。讓他一邊玩一邊獲得一些東西。

孩子專(zhuān)注力有限。你可以為孩子設(shè)定一個(gè)時(shí)間，例如，從10分鐘開(kāi)始，然后逐漸增加。

毋庸置疑，培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力的確是每一個(gè)家庭最重要的事情之一，也是每個(gè)有責(zé)任心的家長(zhǎng)所積極關(guān)注的要事。但是必須要有正確的方法和找到有效的途徑，家長(zhǎng)不應(yīng)不顧孩子的具體情況，而一味地強(qiáng)求。那么如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力呢？

如何訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力

鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的興趣

當(dāng)孩子做他喜歡做的事情時(shí)，比如專(zhuān)注于他的小手藝，或者觀察小動(dòng)物，他會(huì)忘記吃飯。這個(gè)時(shí)候，媽媽們請(qǐng)不要打擾他，耐心地等待孩子完成他們的熱情。當(dāng)孩子全神貫注于自己的興趣時(shí)，會(huì)不知不覺(jué)地增加他或她的專(zhuān)注力。

營(yíng)造良好的家庭環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境非常有助于孩子集中專(zhuān)注力。在孩子的書(shū)桌上，只放一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品，比如只放一些必要的文具和書(shū)籍。不要將食物和玩具放在兒童的書(shū)桌上。另外，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)要適當(dāng)降低電視和電話(huà)的音量，減少對(duì)孩子的干擾。另外，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候也要調(diào)節(jié)燈光，柔和的燈光有助于讓孩子感覺(jué)舒適，可以更加集中專(zhuān)注力。

孩子寫(xiě)作業(yè)很慢，學(xué)習(xí)容易走神，平時(shí)做事效率不高，都有可能是因?yàn)楹⒆訉?zhuān)注力不足導(dǎo)致的。孩子專(zhuān)注力不足會(huì)對(duì)孩子的行為造成很大的影響，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不足時(shí)，一定要積極引導(dǎo)孩子做出改變。

孩子的專(zhuān)注力不行怎么訓(xùn)練呢

1.提高注意力

尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專(zhuān)心于手頭上做的事情,可以學(xué)習(xí)，也可以玩游戲。在此期間，家長(zhǎng)要盡可能避免制造其他一些無(wú)關(guān)的聲音分散兒童的注意力，這樣有利于孩子注意力的培養(yǎng)。

2.避免在孩子集中注意力時(shí)打斷

孩子如果在專(zhuān)注做一件事情時(shí)，例如孩子在家學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)不要給孩子送水果或端牛奶等，容易打斷孩子的思維，造成注意力不集中。

孩子的專(zhuān)注力不足，做事就會(huì)三分鐘熱度，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活方面，都會(huì)造成一定的影響，所以家長(zhǎng)一定要尋找合適的方法，去訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力，也可以用鼓勵(lì)的方式去引導(dǎo)孩子。

12歲孩子的專(zhuān)注力怎樣訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)定量。讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣。平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

3、減少?lài)Z叨和訓(xùn)斥。要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

任何人做一件事都需要高度的專(zhuān)注力，專(zhuān)注力高有利于提高做事的效率，例如孩子的學(xué)習(xí)，提高孩子的專(zhuān)注力有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率，孩子的專(zhuān)注力不高，家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，來(lái)鍛煉孩子的注意力。

三年級(jí)孩子專(zhuān)注力不好應(yīng)該怎么訓(xùn)練

1、營(yíng)造安靜的氛圍。假如你想要孩子能夠靜下心來(lái)做一件事，那么給他營(yíng)造一個(gè)安靜的氛圍是必不可少的，不要讓其他的東西影響到孩子，自然而然他就會(huì)更加的集中做一件事，而且要給他提供一個(gè)獨(dú)立的空間，而不是他的玩具室，否則就算沒(méi)有聲音影響到孩子，他也會(huì)被那些玩具吸引住。

2、把控住時(shí)間。假如孩子做一件事的時(shí)候注意力無(wú)法集中，那么家長(zhǎng)就可以給孩子規(guī)定一個(gè)時(shí)間，要求他在這個(gè)時(shí)間內(nèi)做完一件事或者是堅(jiān)持一件事，只有過(guò)了規(guī)定的時(shí)間才可以干其他的事。而且還要告訴他，如果在這期間注意力不集中，就會(huì)增加時(shí)間。

3、讓孩子定量學(xué)習(xí)。對(duì)于注意力差的孩子，家長(zhǎng)要規(guī)定孩子在一定的時(shí)間內(nèi)完成某一項(xiàng)作業(yè)，如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，就給予鼓勵(lì)，并允許其休息幾分鐘，然后再進(jìn)行下一項(xiàng)作業(yè)，讓孩子知道時(shí)間的緊迫感，就不會(huì)再走神了。

4、讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間讓孩子選擇他們喜歡的書(shū)籍朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。