女兒進(jìn)入初三了，面臨著中考的壓力，她的壓力肯定不小，家長(zhǎng)要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，也不要再給孩子額外增加壓力了，要理解孩子，初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她？下面我們一起來(lái)看一看。

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

1、不要給孩子壓力

告訴孩子，誰(shuí)的人生都要經(jīng)過這一年，不要想太多，盡力就可以了，結(jié)果不重要，千萬(wàn)別再嘮叨讓她努力之類的話了。盡力就好，跟上學(xué)校節(jié)奏，跟住就行了，你只要不掉隊(duì)就行了。有空余時(shí)間多帶她出去玩玩，吃吃東西，看看風(fēng)景，不再聊學(xué)習(xí)，也別過分關(guān)注她學(xué)習(xí)，她能感到壓力，大人就不必多說(shuō)了，只會(huì)加重她心理負(fù)擔(dān)。孩子身心健康比成績(jī)重要，家長(zhǎng)做好后勤工作就可以了。即使中考不理想，也坦然接受，畢竟盡力了，沒有遺憾。

2、學(xué)會(huì)自我緩解壓力

我覺得每個(gè)人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕档妥约旱囊恍┮?，社?huì)的發(fā)展過程不是建立在一個(gè)人的成功基礎(chǔ)上的，它是整個(gè)社會(huì)的平均水平，所以我們只要保證自己的心情愉快，精力充沛，保證自己學(xué)習(xí)的狀態(tài)是最佳的就可以，沒有必要給自己提出過高的要求，提出無(wú)法實(shí)現(xiàn)的一些要求。初中生們一定要注意緩解自己的壓力，是我們?nèi)松囊粋€(gè)方法，也是我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦校谝院蟮娜松砷L(zhǎng)中所必有的一種技能，當(dāng)然不能過度緩解，覺得任何事情都無(wú)所謂，那就緩解過度了。

3、準(zhǔn)確定位

告訴孩子，要對(duì)自己有個(gè)準(zhǔn)確的定位，目標(biāo)不宜定的太高太遠(yuǎn)，要保證自己跳一跳就能夠著。這個(gè)目標(biāo)包括目標(biāo)學(xué)校、目標(biāo)分?jǐn)?shù)、目標(biāo)位次。所以感到壓力大了，就適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下目標(biāo)，給自己一點(diǎn)信心，有了信心，壓力小了，動(dòng)力也就足了。

4、注意轉(zhuǎn)移法

培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的空余時(shí)間能夠充實(shí)些，不要每天都想著那些壓力。將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，最終最好的辦法就是將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，這是一個(gè)長(zhǎng)期的自我調(diào)節(jié)的過程，需要不斷地暗示自己，肯定自己的能力，失敗也不可怕，擴(kuò)大自己的優(yōu)點(diǎn)。

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她？家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)控壓力，放平心態(tài)，對(duì)自己有一個(gè)清晰的定位，不要給自己定太高的目標(biāo)。