孩子上高中了，最近發(fā)覺孩子有厭學的情緒，心情很低落，家長要幫助孩子緩解下消極情緒，可以帶孩子出去玩一玩，或者讓孩子自己不要設(shè)太高的目標，當孩子不再焦慮，也許厭學情緒就會消失了。

高中生不想上學情緒低落怎么辦

1、高中生不想上學情緒低落要好好和孩子談?wù)?，弄清楚孩子心里最真實的想法，是不是遇到什么問題啊，需要幫他解決一下的，學習上遇到問題了隨時可以問老師和同學。大人要幫孩子正確的引導，打開孩子自卑防備的心理，早點回到學校讀書。

2、要多和孩子聊天，不一定要聊學習成績之類的事情，只要愿意和你溝通聊天，就能慢慢找到她不開心的原因，再有針對性的去做工作；

降低預(yù)期值，高中畢竟有三年的時間，可以告訴孩子上高中以后的同學，都是全市最優(yōu)秀的孩子集中在一起，競爭的平臺已經(jīng)不一樣了，所以有可能成績排名會比以前低，一般有心理準備的時候，反而能更坦然的面對。

3、由于他們身處的環(huán)境單一，同學們又都是競爭關(guān)系，所以遇到情緒和心理問題，往往沒有自我調(diào)節(jié)的經(jīng)驗和宣泄的地方，所以有些焦慮都是正常的。

家長們大可不必驚慌失措、唉聲嘆氣，如果家長煩躁焦慮，只能加重孩子們的情緒問題，所以一定堅信孩子是健康的，也一定會調(diào)節(jié)過來的，只有這樣才能更好的用積極樂觀的心境影響孩子。

4、低欲望。作為父母，望子成龍、望女成鳳的思維模式固然沒錯，可就是這種高欲望的思維模式，才無意間并頻繁地將孩子與“別人家的孩子”進行對比，一味地關(guān)注孩子的缺點與不足，只看到“別人家孩子”身上的優(yōu)點與長處，那么無疑這種壓力反過來對待自己也是無法接受的。

那么，結(jié)合自己孩子的優(yōu)勢與特點，努力培養(yǎng)她們擅長的，學會舍棄弱項，才是幫助她們走出負面情緒的重要一步。

如果孩子是上了高中后才出現(xiàn)的情緒問題，無非是以下幾個原因

1、高中老師的教學方法和義務(wù)教育階段那種保姆式的教學方法已經(jīng)有區(qū)別，會讓孩子產(chǎn)生不適應(yīng)。

2、初中成績可能在班上排名比較靠前，到高中后學霸云集，有一種強烈的落差和失落感。

3、高中一年級開的課程非常多，學習的節(jié)奏和壓力驟然增加了很多，需要時間來適應(yīng)。

4、這不是孩子心儀的學校，心中有落差，孩子會對自己有否定。

5、學校的教學壓力太大，孩子沒有做好準備，承壓力、受挫力不強，一點打擊就會讓孩子垮掉。

6、孩子學習內(nèi)動力不強，不知道學習是為了什么，內(nèi)心的迷茫無助，讓他看不到未來。

7、家長老師的嘮叨，讓處于叛逆期的孩子用不上學的方式進行反抗。

8、人際關(guān)系中，與老師、同學的相處互動也是誘因。

9、學習方法的不正確，會讓孩子認為學習很難。

如何幫助高中孩子緩解焦慮情緒

1、保證睡眠。經(jīng)常在壓力大、情緒低落和生氣時，身邊的人總會安慰說，睡一覺就好了。其實這都是樸素的道理，我一直跟孩子說，千萬不要犧牲睡眠時間來學習，因為睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。

2、學會釋放。焦慮是需要適時釋放的，你可以大喊大叫，你可以放聲高歌，但是在公共場所，這方法或許不宜。你可以晚上在學校操場上或空地上放聲大喊，這是克服焦慮的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。也可以選擇登高遠望，焦慮時可臨窗遠眺，心情可很快改善。